Отчет по похудению. Пережидаем жару.

{"document":[{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"1 (1).jpg","filesize":6079201,"height":2976,"pic_id":660082,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/05/1_1.jpeg","width":3968}},{"type":"string","attributes":{},"string":"Всем привет! Продолжается мой заявленный марафон длительностью в 52 недели. И 24 августа я буду подводить финальный отчет. А пока у нас с вами промежуточный отчет по похудению."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Все-таки наступила сильная жара в моем городе"},{"type":"string","attributes":{},"string":". И на этой неделе я обходился без зарядки. Просто потому, что не хотелось что-либо делать. И из-за этого планомерное снижение веса не очень получилось."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Не забываем, что здесь - перепосты из моего "},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"href":"https://t.me/moi_52_nedeli_bunta","italic":true},"string":"телеграм-канала \"Мои 52 недели бунта\""},{"type":"string","attributes":{},"string":". Подписывайтесь!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Потому что без пропуска утренней зарядки мне не удалось получить более ощутимый результат. Но давайте обо всем по порядку."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"С момента прошлых замеров мой вес уменьшился на 400 грамм."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Стало 85,1 кг. Было 85,5 кг. Немного, но снижение есть."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Немного уменьшилась грудь. "},{"type":"string","attributes":{},"string":"Было 105 см, стало 104,5 см. Не исключено, что просто погрешность в измерении."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Уменьшилась попа."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Было 98,5 см, стало 98 см. Так же не исключена погрешность в измерении."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Талия осталась такой же"},{"type":"string","attributes":{},"string":", все те же 95 см."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Процент жира в организме немного увеличился."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Было 22,14%, стало 22,31%. Наверное, за счет того, что талия у меня не изменилась."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Остальные показатели у меня не изменились."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Вот такой отчет у меня получился"},{"type":"string","attributes":{},"string":". Из-за жары я не спешу делать утром зарядку. Поэтому нынешние замеры считаю неплохими. Хотя бы потому, что не произошло заметного увеличения моих размеров. За исключением процента жира в организме."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Сейчас пережду жару и с 1 сентября думаю поставить новые цели на год."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Потому что я как-то уже привык делать отчеты по поставленным целям. Хотя бы потому, что так легче отслеживать результаты."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Так же было бы правильней делать отчеты по заработку в интернете вместе со скринами и конкретными цифрами. А то до этого я отделывался только общими фразами."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Да и поделиться тем, какую именно зарядку я делаю, тоже надо бы. И более подробной информацией на этот счет. Думаю, что это будет интересно. Но это уже задумки на следующий год. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"А пока у нас остается финальный отчет 24 августа."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Но думаю, что он будет подготовлен немного позже. Потому что 24 августа – это четверг. И мне будет не совсем удобно что-то писать среди недели. Но отчет однозначно будет."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Так же вместе с финальным отчетом я думаю сделать финальные замеры и взвешивание. Чтобы посмотреть, как я похудел и как изменилось мое тело."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Поэтому ждем финального отчета. Осталось совсем немного."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[2101,2101]}