29 янв 2023 · 03:57
{"document":[{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"1 (4).jpg","filesize":2736466,"height":2976,"pic_id":394765,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/29/1_4.jpeg","width":3968}},{"type":"string","attributes":{},"string":"Что-то я немного потерялся. Еще с вечера подготовил весы, чтобы сегодня взвеситься и сделать замеры. Но после всех замеров понял, что сделал все на неделю раньше, чем планировал. Потому что стараюсь все делать примерно 4 числа каждого месяца."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Не забываем, что здесь - перепосты из моего "},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"href":"https://t.me/moi_52_nedeli_bunta","italic":true},"string":"телеграм-канала \"Мои 52 недели бунта\""},{"type":"string","attributes":{},"string":". Подписывайтесь."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Но ничего, давайте продолжим, раз начали. Тем более, что в этот раз есть, над чем подумать. Потому что за прошедшее время у меня увеличился процент жира в организме – с 23,83% до 24%. Почему? Наверное, Новый Год сказался. Или я сам где-то недоработал… Надо подумать."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"А теперь давайте дальше."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"У меня впервые за 2 месяца уменьшилась шея. Да, всего на 0,5 см, но все равно уменьшилась."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Грудь тоже уменьшилась до 106,5 см. Хотя ранее вполне себе увеличилась с 105 см до 107 см."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Талия не изменилась. Как было 98,5 см, так и осталось."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Попа тоже уменьшилась. Со 101 см до 100 см."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Еще уменьшились ноги и предплечья."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"И вы хотите узнать, почему у меня процент жира повысился? Пусть даже и на 0,18%... Не знаю. Видимо, эти 0,18% остались на талии, которая единственная не уменьшилась за прошедшее время."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вот теперь надо подумать, что я не так делал в этом месяце?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Хотя все можно списать на то, что набрал немного лишнего за новогодние праздники. Поэтому надо посмотреть на результаты февраля, чтобы просто отследить прогресс. Сейчас у меня желание догнаться до 80 кг. И планирую достичь этой цели примерно к июлю, когда у нас начнется самая жара и мне будет не до утренней зарядки."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"И да, в плане питания я ничего не менял."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Первая причина – я на этом как-то не зациклен. Вторая причина – организм сильно недоволен изменением питания. Поэтому решил пока все оставить так, как есть. Пока результаты есть и без этого."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Просто придерживаюсь правила – тратить калорий больше, чем раньше. И пока это дает результаты."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"На этом мой небольшой отчет закончен."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Если у вас есть какие-то мысли по поводу прочитанного, то буду рад их прочитать. Поэтому пишите."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[1878,1878]}
Комментарии 0