3
Тренировки как инвестиции в здоровье. Личный опыт | Паблико
11 подписчики

Тренировки как инвестиции в здоровье. Личный опыт


02 дек 2022 · 09:37    

Здравствуйте уважаемые подписчики и гости канала!

Мой канал посвящен инвестициям и финансам. Но иногда будут выходить статьи по другой тематике.



999999.jpeg 176.95 KB


Сегодня хотел бы затронуть тему сохранения своего здоровья. В настоящее время очень важной составляющей жизни является наше здоровье и здоровье наших родных и близких.

Здоровье является самым ценным, что есть у каждого из нас. Мы не становимся моложе, поэтому ценность этого актива неизменно возрастает, заставляя нас все больше уделять ему внимание. Ведь утрата здоровья может иметь в за собой последствия, причем не только для непосредственного обладателя, но и для окружающих.

Сегодня наиболее ценными вложениями являются инвестиции в здоровье. Вложения в здоровье подразумевают не только материальные вложения, но и духовные (например чтение книг, саморазвитие), и физические (занятия физкультурой, спортом).

Для себя выделил минимум действий, которые необходимо выполнять постоянно:

  • проходить ежегодные медосмотры, сдавать анализы, регулярно посещать стоматолога;
  • стараться больше двигаться, необязательно бегать, а нужно много ходить пешком и желательно на свежем воздухе;
  • правильно питаться.

В дополнение к этому я уже много лет регулярно занимаюсь на турнике и брусьях (2-3 раза в неделю). В этом мне помогают 2 приложения на телефоне: 50 подтягиваний и 100 отжиманий (можете найти их в плеймаркете).

Суть проста - перед началом тренировок выполняется один подход на максимум, вводиться эта цифра в приложение, которое выдает программу тренировок, стандартные 5 подходов. Например, летом по приложению 50 подтягиваний я занимался по следующей программе.



Скрин из приложения 50 подтягиваний


После подтягиваний я решил попробовать делать только делать только отжимания от брусьев через день. Очень крутое упражнение оказалось. Особенно когда делаешь по 15-20 раз за один подход (может найдуться те, кто меня поймет). Ниже график моего прогресса (цифры за 5 подходов). Люблю всякие графики и диаграммы, ничего не поделаешь.



Скрин из приложения 100 отжиманий


Самочувствие после тренировок отличное. Вот после длительных перерывов появляется утомляемость. Перерыв между тренировками для восстановления обычно делаю 1-2 дня.

Вот такая инвестиция в свое здоровье получается. Зимой тоже планирую заниматься.

Спасибо за интерес к моему каналу и моим публикациям! Дальше - больше.

А вы занимаетесь спортом? Напишите в комментариях. Подписывайтесь на канал!

Здравствуйте уважаемые подписчики и гости канала!

Мой канал посвящен инвестициям и финансам. Но иногда будут выходить статьи по другой тематике.



999999.jpeg 176.95 KB


Сегодня хотел бы затронуть тему сохранения своего здоровья. В настоящее время очень важной составляющей жизни является наше здоровье и здоровье наших родных и близких.

Здоровье является самым ценным, что есть у каждого из нас. Мы не становимся моложе, поэтому ценность этого актива неизменно возрастает, заставляя нас все больше уделять ему внимание. Ведь утрата здоровья может иметь в за собой последствия, причем не только для непосредственного обладателя, но и для окружающих.

Сегодня наиболее ценными вложениями являются инвестиции в здоровье. Вложения в здоровье подразумевают не только материальные вложения, но и духовные (например чтение книг, саморазвитие), и физические (занятия физкультурой, спортом).

Для себя выделил минимум действий, которые необходимо выполнять постоянно:

  • проходить ежегодные медосмотры, сдавать анализы, регулярно посещать стоматолога;
  • стараться больше двигаться, необязательно бегать, а нужно много ходить пешком и желательно на свежем воздухе;
  • правильно питаться.

В дополнение к этому я уже много лет регулярно занимаюсь на турнике и брусьях (2-3 раза в неделю). В этом мне помогают 2 приложения на телефоне: 50 подтягиваний и 100 отжиманий (можете найти их в плеймаркете).

Суть проста - перед началом тренировок выполняется один подход на максимум, вводиться эта цифра в приложение, которое выдает программу тренировок, стандартные 5 подходов. Например, летом по приложению 50 подтягиваний я занимался по следующей программе.



Скрин из приложения 50 подтягиваний


После подтягиваний я решил попробовать делать только делать только отжимания от брусьев через день. Очень крутое упражнение оказалось. Особенно когда делаешь по 15-20 раз за один подход (может найдуться те, кто меня поймет). Ниже график моего прогресса (цифры за 5 подходов). Люблю всякие графики и диаграммы, ничего не поделаешь.



Скрин из приложения 100 отжиманий


Самочувствие после тренировок отличное. Вот после длительных перерывов появляется утомляемость. Перерыв между тренировками для восстановления обычно делаю 1-2 дня.

Вот такая инвестиция в свое здоровье получается. Зимой тоже планирую заниматься.

Спасибо за интерес к моему каналу и моим публикациям! Дальше - больше.

А вы занимаетесь спортом? Напишите в комментариях. Подписывайтесь на канал!
Читайте также

Комментарии 4

Войдите для комментирования
■ ПРОСТО МИЛЛИОНЕР 02 дек 2022 в 12:39
Я просто один подход на турнике делаю на максимум за весь день и подъём ног на перекладине.) Просто и легко тогда себя заставлять заниматься. И результат при этом постепенно растёт. Вот недавно удалось 19 раз подтянуться.😌
■ Инвестиции с умом 02 дек 2022 в 15:20
хороший результат) главное мышцы предплечья не надорвать, у меня последнее время иногда беспокоят
■ ПРОСТО МИЛЛИОНЕР 02 дек 2022 в 19:31
Тогда лучше отдохнуть, восстановиться.
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ