Питание при стрессе

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда человек о чем-то беспокоится, в его организме накапливается гормон кортизол, который не дает пищеварительной системе работать должным образом, из-за чего в клетках организма накапливается жир, а мышцы разрушаются."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кортизол также негативно влияет и на запасы витаминов, полезных веществ, кальция и магния в организме. Именно поэтому человек во время стресса теряет жизненно важные силы и не может бороться со своим состоянием, ему не удается прийти в норму. Но, возможно, стоит всего лишь изменить свое питание, чтобы скорее восстановиться. Итак, как же правильно питаться во время стресса?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240216_202522.jpg", "filesize": 243763, "height": 970, "pic_id": 823000, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/16/IMG_20240216_202522.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не нужно налегать на фастфуд"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы не ухудшить свое здоровье, следует отказаться от мороженого, чипсов и гамбургеров во время стрессового состояния. Да, возможно, на некоторое время человек сможет почувствовать себя лучше, ему даже удастся зарядиться нужной энергией, если он съест что-то подобное. Однако когда уровень сахара вновь упадает, человеку станет еще хуже."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Полезный хруст"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240216_201409.jpg", "filesize": 512744, "height": 1026, "pic_id": 822998, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/16/IMG_20240216_201409.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы зарядиться витаминами и полезными микроэлементами, следует налегать на овощи, фрукты и свежую зелень. В них себя не нужно ограничивать, ведь они несут организму только пользу. Следует также обратить свое внимание на продукты, в которых содержится большое количество витамина С. Именно он борется с кортизолом, благодаря чему человек может быстро взбодриться. Аскорбиновая кислота содержится в шиповнике, капусте, шпинате, свежей клубнике и, конечно же, цитрусовых."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не нужно думать о фигуре"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сейчас не время ограничений. Не нужно говорить себе «нет» и подсчитывать калории. Если человек чувствует, что стресс его одолевает, ему, прежде всего, нужно налегать на калорийную пищу, которая поможет ему наконец-то обрести силы. Почему бы не приготовить свой фирменный салат или булочки? Пусть они даже будут с кремом, нужно гнать дурные мысли от себя, ведь похудеть человек успеет и потом, а сейчас для него намного важнее борьба со стрессом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240216_201352.jpg", "filesize": 236050, "height": 991, "pic_id": 822999, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/16/IMG_20240216_201352.jpeg", "width": 1073}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно понимать, что чем быстрее человек поймет, что ему, как никогда, сейчас нужно правильно питаться, тем быстрее он сможет снизить влияние стресса на здоровье своего организма."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1455, 1455]}