22 фев 2023 · 09:42
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "10 повторений за 10 минут на протяжении 10-ти дней - 2022-08-07T113830.030.png", "filesize": 376363, "height": 720, "pic_id": 439485, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/21/10_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B7%D0%B0_10_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82_%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%8F%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8_10-%D1%82%D0%B8_%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9_-_2022-08-0_MFocrwo.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Я - твое сердце. Настало время получше со мной познакомиться "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Сердце - самая важная мышца во всем твоем организме. Ведь именно я регулирую доставку насыщенной кислородом крови к твоим мышцам и органам. Ты даже не способен мыслить без моей помощи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Просило ли я тебя когда-нибудь о чем-либо Нет. Но через минуту это случится"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если бы у тебя был механизм, который работал так же напряженно, как это делаю я, и на который ты мог бы рассчитывать - ты наверняка уделял бы немало времени уходу за ним. Ты бы смазывал его ежедневно, менял бы фильтры и батарейки. Ты сделал бы все возможное, чтобы такой механизм мог работать бесперебойно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наверное ты редко задумываешься над тем, что у твоего сердца также могут быть кое-какие потребности. Они существуют - ибо так же, как и самые долговечные машины и механизмы, чем больше ты заботишься обо мне, тем дольше я смогу служить тебе верой и правдой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Я хочу рассказать тебе, что полезно и желательно для меня, а что нет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что может случиться с сердцем?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будучи мышцей, я нуждаюсь в крови. "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Но поскольку твое сердце - это единственная во всем организме мышца, которая сама себя снабжает кровью, мне нужно всегда быть в хорошей физической форме - также как и двум коронарным артериям, по которым проходит твоя кровь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В здоровых артериях кровь течет свободно. Когда человек занимается активной физической деятельностью, сосуды увеличиваются в объеме, способствуя усилению кровотока. Когда ты поднимаешься вверх по лестнице, я начинаю биться быстрее - для того, чтобы обеспечить дополнительное количество кислорода, необходимого мышцам для совершения дополнительных усилий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если твое сердце не будет способно снабжать себя или любой другой участок организма достаточным количеством крови, могут возникнуть "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "три очень неприятные и опасные вещи:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Стенокардия"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Инфаркт миокарда"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Инсульт "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стенокардия (грудная жаба)"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У вас появляется боль в груди, которая обычно сопровождается тревожным состоянием и страхом перед смертью. Это — сигнал того, что приток крови к сердцу недостаточен для удовлетворения его нужд, следовательно возможно возникновение более серьезной болезни сердца."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При стенокардии вы испытываете сжимающую, жгучую боль, как будто вы затянули свой ремень слишком туго и обнаружили, что вам тяжело дышать. Вам кажется, что боль нарастает. Она предупреждает вас прекратить активную деятельность и избегать эмоциональных расстройств. "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Но к сожалению, это предупреждение часто остается без внимания, вы не идете после такого приступа к врачу, до того как более серьезный сердечный приступ начнет свою смертоносную работу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сердечный приступ"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сердечная мышца лишается кровоснабжения на более длительный период времени и в результате возникает некроз (отмирание) сердечной ткани, или инфаркт. Боль становится сильная и непереносимая, сопровождается затруднением дыхания и обильным потом."}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " Минут 15-30 и сердечная мышца начнет частично уничтожаться. Срочно нужно вызвать скорую помощь, до приезда принять нитроглицерин под язык и аспирин."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Естественно, такой сердечный приступ способен привести к смертельному исходу, но утешительным фактом в данном случае может быть то, что все большее и большее количество людей остаются в живых после сердечного приступа и живут долгие годы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Инсульт"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если часть какого-либо из участков мозга не получает достаточного количества крови, это может привести к мозговому удару или инсульту. В результате отдельные части тканей мозга погибают. Человек начинает испытывать внезапную сильную слабость, а порой даже парализацию части тела. Кроме того, вы можете потерять способность говорить и видеть, а также иметь другие физические и психические расстройства."}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " К счастью, благодаря новым терапевтическим процедурам и появлению новых медицинских технологий, жертвы инсульта в настоящее время имеют гораздо больше шансов на выздоровление и продолжение нормальной жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя сердечный приступ и инсульт способны нанести непоправимый ущерб здоровью, а порою даже привести к смерти, многие зачастую переносят их без серьезных последствий и при определенных условиях еще живут после этого."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Стенокардия, сердечный приступ и инсульт возникают по причине закупорки кровеносных сосудов и затруднения кровотока через них."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Чтобы этого не произошло, нужна сознательная профилактика атеросклероза, т. е необходимо делать все возможное, чтобы избежать отложения жиров и холестерина на стенках сосудов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вещи, которые совсем не в моем вкусе"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Есть несколько вещей, потенциально вредных для меня прежде всего потому, что они вызывают отложение жироподобных веществ на стенках кровеносных сосудов. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Те, в свою очередь, приводят к сужению просвета сосудов, делая их более уязвимыми перед процессом тромбообразования."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Если тебе придется когда-либо столкнуться с ними, то сделай мне приятное: выгони их из своей жизни!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "холестерин"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", в частности липопротеиды низкой плотности"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Курение"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " (почти половина всех случаев с летальным исходом в результате сердечно-сосудистых заболеваний вызвана курением (4 сигареты в день), которое вызывает сужение кровеносных сосудов, что затрудняет кровоток.)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ожирение"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Если у тебя слишком много лишнего веса, мне приходится работать с гораздо большим напряжением, чем это допустимо для меня и тогда вы скоро повысится давление и разовьется ишемическая болезнь сердца."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Высокое кровяное давление"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", а это дополнительная нагрузка на стенки артерии, что нанесет вред сосудам и сердцу. И Сердце вынужденно работать напряженнее."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пожелания твоего сердца: "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Безусловно, непросто придерживаться определенной диеты и регулярно заниматься физическими упражнениями. Но сейчас мы говорим о вашем сердце, а оно стоит того, чтобы немного потрудиться. Но самое главное - перестаньте обманывать самого себя. "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Если вы не перейдете на здоровое питание сегодня, вы не сделаете этого и завтра."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Контроль АД,"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " которое в норме не должно превышать 140/90ммртст - все, что выше этой нормы, считается повышенным давлением."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Контроль за весом тела."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Чем больше вы весите, тем тяжелее вам передвигаться и тем больше нагрузки приходится испытывать мне - вашему сердцу. Я вынуждено работать все более и более напряженно. Но более сильный выброс крови увеличивает нагрузку на стенки сосудов. В конечном счете, это приводит к поражению участков артериальной стенки и образованию холестериновых бляшек."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Возьми меня с собой на зарядку"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Бездеятельные, неактивные люди имеют больший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А сильное, натренированное тело облегчает мою работу."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Уменьши количество стресса. От стресса я страдаю. У каждого в жизни есть стресс - но хотя бы уменьши его. Попробуй упражнения на глубокое дыхание. Сходи на прогулку. Постарайся не паниковать и объективно смотреть на происходящее: не все же так плохо."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Прислушивайся к своему сердцу. Сохраните свое сердце здоровым."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Если бы сердце могло говорить..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Сколько же чувств недосказанных было..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Мы не скрывая, умели б любить,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Честно любить... так, как сердце решило."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Сердце б кричало: \"Прошу, оглянись!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Больно с тобой, без тебя - невозможно..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Только вернись... ты лишь только вернись\"..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Ну почему же все в жизни так сложно?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Отрывок из стихотворения Кристины Высоцкой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Подготовила врач кардиолог Анжелика Александрова"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Заходите на мой канал "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/id/620fee9ef9a6dc6ca76ba8a0."}, "string": "Надежда для сердца"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", читайте и подписывайтесь, чтобы не пропустить новую информацию"}], "attributes": []}], "selectedRange": [65, 250]}
Комментарии 1