23 сен 2022 · 10:10
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Уважаемые читатели, в предыдущих статьях я рассказала о том, как "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@alenatelegina/dlja_teh_komu_za__________________________len_delat_zarjadku_volshebnoe_uprazhnenie_est-28510/"}, "string": "начала заниматься йогой Айенгара"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", а сегодня хотела бы немного вас познакомить с автором практики, поговорить о ее преимуществах, пояснить различия данного направления йоги."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Беллур Кришнамачар Сундараджа Айенгар (1918 - 2014).", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Б.К.С. Айенгар.png", "filesize": 1343946, "height": 925, "pic_id": 155024, "url": "/files/article_image/2022/09/14/%D0%91.%D0%9A.%D0%A1._%D0%90%D0%B9%D0%B5%D0%BD%D0%B3%D0%B0%D1%80.jpeg", "width": 1010}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Йога Айенгара — это современное продолжение древнейшей практики хатха-йоги."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Б. К. С. Айенгар — создатель йоги Айенгара\n"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ее создателем является индиец Беллур Кришнамачар Сундараджа Айенгар (1918 - 2014). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В детстве мальчик перенес тяжелые заболевания и затем пытался укрепить свое здоровье, занимаясь йогой под руководством учителя. Практика йоги оказалась достаточно жесткой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будущий гуру, продолжая дальше заниматься самостоятельно стал развивать технику выполнения асан, адаптируя ее так, чтобы занятия йогой стали возможны для широкого круга людей и при этом приносили неоспоримую пользу многим."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В середине 20-го века Б. К. С. Айенгар, пропагандируя практику йоги посещает Европу. И техника упражнений, созданная им, став доступной для многих становится широко популярной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Основные отличия йоги Айенгара от других направлений йоги"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Главным отличием йоги Айенгара от традиционных практик является постепенная, щадящая подготовка тела к выполнению упражнений различной сложности. \nАсаны могут выполняться в нескольких вариантах, постепенно переходя от простого к сложному."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При их выполнении используются различные приспособления или подручные материалы. Такие как бруски, подставки, одеяла, болстеры. ремешки, стулья. Используя данные предметы, обеспечивается опора определенным частям тела для правильного положения при выполнении асан."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мне пришедшей на занятия уже в зрелом возрасте было намного удобнее выполнять упражнения с помощниками."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Положительный эффект для здоровья от практики йоги Айенгара"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все асаны йоги Айенгара направлены на решение главной задачи — это анатомически правильное построение скелета человека, всех его костей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Положительный эффект для здоровья от практики йоги достигается тем, что в одних асанах происходит вытяжение мышц, а значит, их расслабление, а в других упражнениях мышцы напрягаются и становятся сильными."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такой баланс необходим для поддержания тонуса всего организма, для увеличения кровоснабжения всех его органов, для ликвидации застойных процессов. И как следствие достаточно быстро происходит оздоровление всего организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Большое внимание автор методики уделяет еще и пранаяме — разработанной им особой технике дыхания, применяемой при выполнении асан, которое способствует нормализации всех процессов в организме."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Практикуя йогу Айенгара, вы почувствуете себя более сильными, энергичными, станете меньше уставать, мерзнуть и такие перемены обязательно скажутся и на улучшении настроения и на общем восприятии действительности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Уважаемые читатели, поделитесь, пожалуйста, в комментариях, знакомы ли вы с асанами йоги Айенгра?"}], "attributes": []}], "selectedRange": [627, 627]}
Комментарии 9