Человек | Паблико

А у Храма тихо, тихо... Свернув с зашумленной дороги, Устав от скрежета машин, В крещенский, зимний, тихий вечер Я вижу Храм. Стою душою отдыхая, забыв о суетных делах И просто наблюдаю, как убаюканная тишиной Природ…

ЧЕЛОВЕК | 19.01.2024

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Тонкости русского языка, продолжение

Вилка на столе лежит, но стакан на столе стоит. Если воткнуть вилку в столешницу, то тогда вилка будет стоять. Получается, что стоят вертикальные предметы, а лежат горизонтальные? Добавим на стол тарелку и сковородку. Э…

ЧЕЛОВЕК | 10.01.2024

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Тонкости русского языка

Русский — невероятный язык. Одними и теми же словами могут обозначаться совершенно разные вещи и выражаться абсолютно разные эмоции. Что уж говорить о лексических оборотах, которые запросто могут сбить с толку иностранц…

ЧЕЛОВЕК | 09.01.2024

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Кошмар иностранца и правильно ли вы ставите ударения?

Конечно, русский язык не легок в изучении. Хотя подобные словосочетания — устойчивые выражения есть, наверное, в любом языке, в английском точно. У меня в свое время был словарь устойчивых выражений английского языка. …

ЧЕЛОВЕК | 08.01.2024

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Рабочий день

Этимология слова «работа» уходит корнями в старославянский, где означало «неволю, рабство», таким образом, «раб» и «работа» имеют один корень, точнее, одно происхождение. В старославянском оно появилось из общеславянско…

ЧЕЛОВЕК | 25.12.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Выходной день

Почему выходной день так называется? — Выходной называется выходным потому, что это день, когда люди освобождаются от работы или школы и имеют возможность выйти из дома и провести время на улице или с семьей и друзьями.…

ЧЕЛОВЕК | 24.12.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Упражнение для укрепления мышц спины, ног и суставов с помощниками йоги Айенгара

Упрощённый вариант выполнения асаны йоги Пашчимоттанасана (поза интенсивного вытяжения) О базовом варианте выполнения асаны йоги Пашчимоттанасана (поза интенсивного вытяжения) можно прочитать здесь. Сегодня покажу обле…

ЧЕЛОВЕК | 06.07.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Второй вариант выполнения простого упражнения для мышц в области талии. Асана Маричиасана III (поза мудреца)

Особенно тем кому за... Второй вариант выполнения асаны йоги Айенгара Маричиасана III (поза мудреца) О первом варианте упражнения, о пользе асаны и противопоказаниях к ее выполнению можно прочитать здесь. Примите исходн…

ЧЕЛОВЕК | 02.07.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Универсальное упражнение для тренировки мышц спины, суставов и профилактики заболеваний внутренних органов

Техника выполнения асаны Джану ширшасана с помощниками из йоги Айенгара Асана выполняется также как и в базовом варианте, только для начинающих и людей пожилого возраста йога Айенгара предлагает щадящий, упрощённый вар…

ЧЕЛОВЕК | 26.06.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Выполнение упражнения для мышц талии с дополнительным эффектом

Техника выполнения асаны Джатхара-паривартанасана в йоге Айенгара О пользе упражнения и технике основных вариантов выполнения асаны можно прочитать здесь и здесь. Сегодня расскажу, как рекомендует выполнять асану йога …

ЧЕЛОВЕК | 20.06.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Эффективное упражнение для активации мышц в области талии, плечевого пояса и шеи

Асана йоги Джатхара-паривартасана помогает активизировать мышцы в области талии. О пользе выполнения упражнения и о технике его выполнения можно прочитать здесь. Сегодня расскажу еще о нескольких вариантах упражнения, в…

ЧЕЛОВЕК | 18.06.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Вариант простого упражнения для зарядки на рабочем месте

Выполнение комплекса различных по трудности асан йоги для укрепления мышц талии и живота, о которых можно прочитать здесь, здесь и здесь, конечно, не дадут мгновенного результата, как при взмахе волшебной палочки. Но В…

ЧЕЛОВЕК | 22.06.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Два простых варианта выполнения упражнения для укрепления костей ног и чувства равновесия

Особенно тем кому за... Простой вариант выполнения асаны Врикшасана (поза дерева) Техника выполнения простого варианта выполнения асаны Врикшасана (поза дерева) для начинающих Поставьте согнутую ногу на стул и обе рук…

ЧЕЛОВЕК | 14.06.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Упрощённый вариант упражнения для повышения прочности костей и устойчивости нервной системы

Упрощенный вариант выполнения асаны йоги Айенгара Врикшасана Противопоказания: все незалеченные травмы, высокое давление, тяжёлые нарушения в работе суставов. В данной статье хочу рассказать как можно начинать осваиват…

ЧЕЛОВЕК | 12.06.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Простое, но эффективное упражнение для тренировки пресса

Самый простой вариант выполнения асаны Навасана - поза лодки для начинающих Поставьте стул к стене. Можно опираться о спинку дивана или кресла. Поднимите ноги. Обопритесь спиной на сиденье. Следите за тем, чтобы спина…

ЧЕЛОВЕК | 08.06.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Упрощённый вариант выполнения упражнения для тренировки мышц талии и живота. Асана Навасана (поза лодки)

Для начала выполним подготовительное упражнение - перекаты. Оно позволит немного растянуть и активировать мышцы, позвонки и межпозвоночные диски располагающиеся между позвонками, чтобы затем напрягать их, выполняя «лодк…

ЧЕЛОВЕК | 06.06.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Уттанасана - наклоны вперёд из положения стоя

Второй вариант правильного начала выполнения наклона вперед с использованием помощников Противопоказания: любые незалеченные травмы, высокое или слишком низкое давление. Техника выполнения асаны Уттанасана для начинающ…

ЧЕЛОВЕК | 30.05.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Подбираем для себя палки для скандинавской ходьбы и шагаем правильно

Одним из лучших видов физкультуры для людей в возрасте «Кому за...» является скандинавская ходьба. Во-первых, простота упражнений. Во-вторых посильная нагрузка на суставы, и самое главное занятия на свежем воздухе. Пал…

ЧЕЛОВЕК | 17.05.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Простые приемы, чтобы взбодриться без кофе и успокоиться без таблеток

Возможно ли продавать лекарства в супермакетах наряду с продуктами питания и другими товарами, какое ваше мнение, уважаемые читатели? Человек существо эмоциональное. Иногда бывают ситуации когда чувства зашкаливают и …

ЧЕЛОВЕК | 15.05.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Упражнение для тренировки мышц талии и живота

Вариант упражнения с помощниками йоги Айенгара, не требующий свободного места у стены 1. Расстелите одеяло поверх не скользящего коврика и поставьте стул на один из концов сиденьем к себе. 2. Опуститесь на колени, немно…

ЧЕЛОВЕК | 20.05.2023