Самый простой вариант самого эффективного упражнения йоги — собака повернутая мордой вниз
Тем кому за... для утренней зарядки. Облегчённый вариант одного из самых эффективных упражнений — асана Адхо Мукха Шванасана. Физкультура в осенне-зимний период просто необходима организму. И особенно важна роль утренн…