Базовый и самый простой — два варианта выполнения упражнения для тренировки мышц спины и ног
Асана йоги Упавишта Конасана — поза угла в положении сидя При выполнении наклона вперед в таком положении задействованы все мышцы спины и ног. Упражнение поможет мягко поработать с позвоночником и мышцами спины, растяги…