Помогает ли теплое молоко заснуть? Какие рецепты от бессонницы работают?
Основные советы о том, как добиться качественного сна, касаются ритуалов и привычек. Хорошо соблюдать одно и то же время при отходе ко сну, организм потом привыкнет. Нормальное время засыпания составляет от 15 до 25 мин…