Научиться себя поддерживать морально — это важный навык эмоциональной устойчивости, который можно развить.
Вот ключевые шаги и практики: 1. Осознанность и Принятие: Замечайте свои эмоции: Не игнорируйте и не подавляйте грусть, страх, злость. Скажите себе: «Да, я сейчас чувствую тревогу/раздражение/усталость, и это нормально»…