Витамины В - из хлеба, гречки, риса, печени
В дружном семействе витаминов В можно легко запутаться, потому что их шесть - В1, В2, В6, В12, ниацин (витамин РР) и фолиевая кислота. Каждого из них организму в сутки требуется от 0,5 мг до максимум зо мг. Несмотря …