Универсальное упражнение для тренировки мышц спины, суставов и профилактики заболеваний внутренних органов
Техника выполнения асаны Джану ширшасана с помощниками из йоги Айенгара Асана выполняется также как и в базовом варианте, только для начинающих и людей пожилого возраста йога Айенгара предлагает щадящий, упрощённый вар…