От чего у нас бывает депрессия и как с ней бороться?

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "fac6dda712.png", "filesize": 575735, "height": 547, "pic_id": 526235, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/16/fac6dda712.jpeg", "width": 823}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Депрессия может иметь разнообразное происхождение и лечение может быть эффективным только при определении корректной причины. Обычно, чтобы улучшить свое психическое состояние, имеет смысл наращивать свои личностные ресурсы. Вот некоторые общие рекомендации:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "-Поддерживайте социальные связи и вовлекайтесь в деятельности, которые вам нравятся. Коммуникация может оказаться очень полезным занятием, а участие в любимых занятиях может стимулировать производство гормонов, которые способствуют чувствам удовлетворенности и счастья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "-Учитесь расслабляться. Легкий физический тренинг, массаж и некоторые медитативные практики могут убрать лишнее накопившееся напряжение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "-Следите за вашей физической формой и соном. Занятие спортом и медитация помогут контролировать ваше тревожное состояние, а качественный сон восстановит ваше тело и улучшит вашу настроение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "-Получайте поддержку профессиональных специалистов. Терапевтические сессии и лекарства могут оказаться очень полезными для более глубокого изучения проблемы и успешной борьбы с депрессией. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/world_i_god"}, "string": "Бог помогает от депрессии и спасает - заходите в БЛОГ ХРИСТА. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1047, 1109]}