27 сен 2022 · 09:12
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жевательная резинка не поможет волшебным образом убрать ваши лишние килограммы, но она может сжечь калории и обуздать аппетит. Рассказываю, как это работает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Любители жевательной резинки имеют свои аргументы в ее пользу. Например, некоторые думают, что жевательная резинка может помочь им похудеть. Другие говорят, что она сдерживает их аппетит или помогает изменить форму лица, укрепляя мышцы, третьи утверждают, что жвачка помогает им избежать заедания стресса и скуки. Но есть ли хоть доля правды за этими убеждениями? Согласно некоторым исследованиям, жевательная резинка действительно может помочь вам сжечь немного дополнительных калорий и бороться с нарушениями пищевого поведения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Действительно ли жвачка помогает сжигать калории?", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Жевательная резинка и похудение.jpg", "filesize": 83166, "height": 467, "pic_id": 168236, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/27/%D0%96%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B0_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.jpeg", "width": 700}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вот преимущества жевательной резинки для похудения:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Увеличивает частоту сердечных сокращений"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Доказано, что жевание резинки во время ходьбы повышает частоту сердечных сокращений и ускоряет сжигание калорий. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Physical Therapy Science, жевание резинки во время ходьбы может стимулировать людей ходить быстрее и тратить немного больше энергии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Снижает аппетит"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это справедливо не для всех людей, но у некоторых жевательная резинка действительно может снижать аппетит и притуплять чувство голода, побуждая есть меньше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Помогает бороться с перекусами"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жевание жевательной резинки до и после еды уменьшает желание съесть что-нибудь сладкое в перерывах между приемами пищи. Исследование, опубликованное в Frontiers in Psychology, показало, что жевательная резинка может уменьшить импульсивное переедание у людей со здоровым весом. Если хочется что-то пожевать «просто от скуки» лучше возьмите жвачку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Сокращает потребление калорий"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Другое исследование Университета штата Луизиана показало, что жевательная резинка помогла участникам снизить ежедневное потребление калорий в среднем на 40 калорий, помогая контролировать аппетит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Сжигает калории"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исследование Университета Род-Айленда показало, что люди, которые жевали жевательную резинку, сжигали больше калорий (примерно на 5%), чем люди, которые этого не делали. Однако неясно, приведет ли этот эффект к долгосрочной потере веса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Выбор жевательной резинки сейчас очень большой", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "жевательная резинка.jpg", "filesize": 183534, "height": 400, "pic_id": 168237, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/27/%D0%B6%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B0.jpeg", "width": 600}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Какая жвачка лучше?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лучше всего использовать жевательную резинку без сахара, поскольку каждая ее пластинка обычно содержит менее 5 калорий, а не 10, как в обычной жевательной резинке. Жевательная резинка практически не имеет питательных свойств, поэтому ее никогда не следует использовать в качестве замены обычной еды. К тому же, ее регулярное употребление может вызвать неприятные побочные эффекты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кариес"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Боль в челюсти"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проблемы с желудком, такие как диарея"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проблемами пищеварения даже при употреблении жевательной резинки без сахара."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно, даже если жевать жевательную резинку каждый день, то лишние килограммы не будут таять сами по себе. Только дефицит калорий и регулярная физическая активность помогут вам похудеть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фото: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ru.freepik.com/author/nakaridore"}, "string": "nakaridore"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ru.freepik.com/author/azerbaijan-stockers"}, "string": "azerbaijan-stockers"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " from "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ru.freepik.com/"}, "string": "freepik"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Читайте также:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/6_sposobov_umenshit_potreblenie_kalorij-30973/"}, "string": "6 способов уменьшить потребление калорий"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/kak_snizit_vred_ot_sidjachego_obraza_zhizni-39051/"}, "string": "Как снизить вред от сидячего образа жизни"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/ne_est_posle_shesti_-_pravilo_ili_mif-32917/"}, "string": "Не есть после шести - правило или миф?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/vsja_pravda_o_vode_s_limonom-34407/"}, "string": "Вся правда о воде с лимоном"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2128, 2129]}