02 авг 2022 · 12:49
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вода с лимоном – уже много лет горячий тренд в сфере ЗОЖ. Она вошла в моду через мир абсолютно ничем не подкрепленных медицинских советов в соцсетях. Блогеры называют ее средством от всех недугов – от прыщей до воспаления суставов. Жизель Бундхен начинает день с лимонной воды. Бейонсе глушит ее литрами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но что такое лимонная вода на самом деле? Технически – это просто вода с лимоном. И никаких чудес."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Вода с лимоном натощак - для многих обязательный ритуал", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Лимонная вода для здоровья.jpg", "filesize": 134471, "height": 646, "pic_id": 114170, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/02/%D0%9B%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8F.jpeg", "width": 917}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Утверждение, что лимонная вода повышает метаболизм, является, вероятно, самым популярным мифом, связанным с этим мистическим цитрусовым зельем, но его также называют усилителем иммунитета, средством для улучшения пищеварения, оптимизации работы надпочечников и детоксикации печени. Мы расскажем обо всех достоинствах лимонной воды – как реальных, так и вымышленных."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Лимонная вода помогает похудеть?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нет, это делает обычная вода."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Старая добрая вода, с лимоном или без, ускоряет метаболизм, так как не содержит калорий, но вашему организму приходится сжигать калории для того чтобы согреть и усвоить ее. Доказано, что если вода холодная, вы можете сжечь больше калорий, но не намного."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Употребление обычной воды вызывает ощущение полного желудка, которое заставляет мозг перестать думать, что вам нужно срочно съесть пачку чипсов. Кроме того, вода может помочь похудеть, если пить ее вместо латте с карамельным сиропом, но сам лимон не сжигает жир волшебным образом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Хорошо, но я уже я съел пачку чипсов, и теперь мне нужно переварить их, а лимонная вода улучшает пищеварение, верно?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Правда в том, что витамин С в высоких дозах является слабительным. Это не поможет пищеварению, но поможет вам здорово облегчиться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ок, но лимонная вода выводит токсины, это сведет на нет эффект чипсов, верно?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нет. Вода с лимоном с утра не может вывести токсины после алкоголя или нездоровой еды. Еще раз для тех кто в танке: ваше тело само очищает себя от токсинов. Ваша печень, почки, толстая кишка и кожа делают это постоянно. Нельзя просто выпить что-то и очиститься от токсинов – это вам не засор в трубе! Вода ничего не очищает, а только увлажняет. Лимон просто улучшает вкус воды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Лимоны - далеко не лучший источник витамина С", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Цитрусы.jpg", "filesize": 210216, "height": 670, "pic_id": 114167, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/02/%D0%A6%D0%B8%D1%82%D1%80%D1%83%D1%81%D1%8B.jpeg", "width": 925}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Забудем про чипсы. Я просто пью лимонную воду, потому что она повышает мой иммунитет в период простуды и гриппа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы говорите о витамине С, и вы снова не правы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прежде всего, лимоны не так уж богаты витамином С. Другие цитрусовые, брокколи, листовая капуста и многие другие продукты намного богаче витамином С, и в лимонах нет никакого особого элемента, который бы защищал вас от вирусов. Во-вторых, маловероятно, что витамин С так уж сильно повысит ваш иммунитет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существуют некоторые свидетельства, что прием витамина С при простуде может незначительно снизить ее интенсивность и длительность (для примерно 8% взрослых и 14% детей), но это не эффективная профилактическая мера против вирусов. Сам витамин С не может вылечить простуду."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В лимоне содержится около 30 мг витамина С, а рекомендуемая суточная доза составляет от 65 до 90 мг. В исследовании, которое показало умеренное снижение интенсивности простуды на 8-14 процентов, пациенты принимали от 1 до 2 г в день, то есть от 1000 до 2000 мг. Вам нужно будет употреблять сок 33 лимонов в день, чтобы получить эффект, о котором сообщалось в исследовании, вы готовы к этому?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Лимонная вода кислая, поэтому она подщелачивает мой организм, верно?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Готовьтесь: сама концепция «подщелачивания организма» нереальна. Ваше тело само по себе имеет очень эффективные методы регулирования pH в крови. То, что вы едите или пьете, не повлияет на рН крови, если вы не больны и ваши почки в порядке."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ваши легкие и почки контролируют рН организма, и вы не измените это, выпивая лимонную воду или что-то еще. И опять же, если у вас нет очень специфических заболеваний, изменение щелочного баланса не пойдет вам на пользу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "После воды с лимоном полощите рот и чистите зубы", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Чистим зубы регулярно.jpg", "filesize": 112179, "height": 597, "pic_id": 114181, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/02/%D0%A7%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BC_%D0%B7%D1%83%D0%B1%D1%8B_%D1%80%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D0%BE.jpeg", "width": 810}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Я все равно хочу пить воду с лимоном. Она хотя бы не навредит мне?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно. В основном. Если вы не слишком привязаны к своей зубной эмали."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Включение лимонной воды в повседневный рацион может вызвать повышенную чувствительность и боль в зубах. Кислота из лимона может разъедать зубную эмаль, – барьер, который защищает ваши зубы от ощущения холода, жара и боли."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так что, если вы хотите сделать воду с лимоном регулярной частью рациона, старайтесь полоскать рот после ее употребления, желательно со специальным средством для полоскания, содержащим фтор. Это восстановит защитный слой фтора на зубах, и уменьшит чувствительность, которая может возникнуть после употребления лимонной воды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фото: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://burst.shopify.com/@farah?utm_campaign=photo_credit&utm_content=Browse+Free+HD+Images+of+A+Wooden+Tray+Carries+A+Cocktail+Glass&utm_medium=referral&utm_source=credit"}, "string": "Farah"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "; "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://burst.shopify.com/@ave?utm_campaign=photo_credit&utm_content=Browse+Free+HD+Images+of+Woman+Brushes+With+An+Electric+Toothbrush+In+A+Mirror&utm_medium=referral&utm_source=credit"}, "string": "Avelino Calvar Martinez"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "; "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://burst.shopify.com/@matthew_henry?utm_campaign=photo_credit&utm_content=Picture+of+Vertical+Citrus+PIle+At+Bottom+%E2%80%94+Free+Stock+Photo&utm_medium=referral&utm_source=credit"}, "string": "Matthew Henry"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " from "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://burst.shopify.com/water?utm_campaign=photo_credit&utm_content=Browse+Free+HD+Images+of+A+Wooden+Tray+Carries+A+Cocktail+Glass&utm_medium=referral&utm_source=credit"}, "string": "Burst"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Читайте также:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/ne_est_posle_shesti_-_pravilo_ili_mif-32917/"}, "string": "Не есть после шести - правило или миф?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/eti_produkty_uluchshajut_nastroenie-30778/"}, "string": "Эти продукты улучшают настроение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/polezen_li_kofe_pered_trenirovkoj-32945/"}, "string": "Полезен ли кофе перед тренировкой?"}], "attributes": []}], "selectedRange": [148, 148]}