05 авг 2022 · 11:05
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вообще говоря, нарушения сна – та еще гадость. Если вы не можете заснуть ночью, это почти наверняка испортит ваш день, плохо повлияет на работу и семейную жизнь, и вообще превратит вас самого в едва плетущегося по жизни изможденного раздражительного зомби. Хороший сон необходим для здоровья, но это проще сказать, чем сделать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К счастью, существуют натуральные средства, которые могут помочь решить ваши проблемы со сном – в зависимости от того, что мешает вам заснуть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Хороший сон - это ваше здоровье и благополучие", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Здоровый сон.jpg", "filesize": 62040, "height": 617, "pic_id": 116760, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/04/%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%BE%D0%BD.jpeg", "width": 925}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Лаванда от тревожности"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как показало исследование в области интенсивной терапии, вдыхание эфирного масла лаванды помогает снять тревожность и улучшает сон. Очевидно, этот запах оказывает на мозг успокаивающее действие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Орехи от потока мыслей"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Миндаль и некоторые другие орехи богаты магнием, который, в свою очередь, усиливает выработку ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты). Что такое ГАМК? Это нейротрансмиттер, который замедляет работу мозга в процессе подготовки ко сну. Если вы обнаружите, что ваш мозг продолжает усиленно думать о планах на завтра, вместо того, чтобы отключиться на ночь, несколько орехов могут помочь вам получить достаточно ГАМК, чтобы спокойно заснуть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Мелатонин от нарушений суточного ритма"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мелатонин – это гормон, который отвечает за циклы сна. Его уровень естественным образом повышается ночью, давая телу знать, что уже пора засыпать. Добавки с мелатонином станут отличным помощником для путешественников и людей, работающих по сменному графику, у которых проблемы со сном возникают из-за постоянных нарушений суточного ритма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ромашка от избытка энергии"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ромашка в составе травяного чая или пищевых добавок очень хорошо успокаивает. Она поможет тем, кто никак не может угомониться и заснуть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фото: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://burst.shopify.com/@matthew_henry?utm_campaign=photo_credit&utm_content=Free+Stock+Photo+of+Pug+Gets+Cozy+In+The+Morning+%E2%80%94+HD+Images&utm_medium=referral&utm_source=credit"}, "string": "Matthew Henry"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " from "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://burst.shopify.com/pets?utm_campaign=photo_credit&utm_content=Free+Stock+Photo+of+Pug+Gets+Cozy+In+The+Morning+%E2%80%94+HD+Images&utm_medium=referral&utm_source=credit"}, "string": "Burst"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Читайте также:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/samyj_prijatnyj_sposob_pohudet-34676/"}, "string": "Самый приятный способ похудеть"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/5_masel_dlja_dliny_sily_i_bleska_volos-32386/"}, "string": "5 масел для длины, силы и блеска волос!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/kofejnye_maski_ot_temnyh_krugov_pod_glazami-26560/"}, "string": "Кофейные маски от темных кругов под глазами"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1805, 1805]}