Точечное похудение: миф или реальность?

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Под точечным похудением подразумевают сжигание жира в определенной области тела, например, в области живота, бедер или рук. Именно в этих местах чаще всего накапливается жир. Но может ли организм с помощью упражнений избавиться от проблемных зон или сжигает жир откуда хочет?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"«Качая» определенную часть тела, вы наращиваете там мышечную массу, а вовсе не убираете жир","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"Точечное похудение.jpg","filesize":7708371,"height":3400,"pic_id":103620,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/21/%D0%A2%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.jpeg","width":5100}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Упражнения для точечного похудения не работают"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Увы, никакие специальные упражнения не помогут похудеть, если не поддерживается необходимый дефицит калорий и диета (больше белка, меньше углеводов). Точечное сокращение не работает, потому что оно часто нацелено на тренировку крошечных мышц, которые не влияют на общую физическую форму, силу и расход энергии, и не важно, насколько сильное они «горят» у вас во время тренировки."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"В одном исследовании сравнивались окружность рук и жировые отложения профессиональных теннисистов. Исследователи предположили, что рабочая рука теннисиста должна иметь гораздо меньше жировых отложений, чем его неактивная рука. Однако это предположение оказалось неверным. Измерения толщины кожной складки не показали разницы в толщине жировой прослойки между двумя руками, хотя рабочие руки спортсменов имели большую окружность из-за более развитой мускулатуры."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Вы сжигаете жир равномерно по всему телу, когда тренируетесь.","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"Похудение.jpg","filesize":103112,"height":617,"pic_id":103619,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/21/%D0%9F%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.jpeg","width":925}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Почему нельзя избавиться от жира в определенной области?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Хотя жир накапливается или сжигается равномерно по всему телу, всегда кажется, что сначала он накапливается в тех частях тела, которые дольше всего худеют. Наиболее «проблемной» зоной часто является область живота у большинства мужчин (и некоторых женщин), а у большинства женщин - бедра, ягодицы и бедра."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вывод: лишний жир можно устранить только с помощью сочетания регулярных упражнений (как аэробных, так и силовых) и здорового питания. Настойчивость и последовательность помогут вам чувствовать себя и выглядеть фантастически."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Фото:"},{"type":"string","attributes":{"href":"https://ru.freepik.com/author/jcomp"},"string":" jcomp"},{"type":"string","attributes":{},"string":" from "},{"type":"string","attributes":{"href":"https://ru.freepik.com"},"string":"freepik.com"},{"type":"string","attributes":{},"string":"; "},{"type":"string","attributes":{"href":"https://burst.shopify.com/@sarahpflugphoto?utm_campaign=photo_credit&utm_content=Free+Stock+Photo+of+Strong+Ladies+%E2%80%94+HD+Images&utm_medium=referral&utm_source=credit"},"string":"Sarah Pflug"},{"type":"string","attributes":{},"string":" from "},{"type":"string","attributes":{"href":"https://burst.shopify.com/api-fitness-sports?utm_campaign=photo_credit&utm_content=Free+Stock+Photo+of+Strong+Ladies+%E2%80%94+HD+Images&utm_medium=referral&utm_source=credit"},"string":"Burst"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Читайте также:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"href":"https://pabliko.ru/@zlolara/kak_borotsja_s_zavisimostju_ot_sahara-30346/"},"string":"Как бороться с зависимостью от сахара?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"href":"https://pabliko.ru/@zlolara/eti_ingredienty_v_salate_vas_polnjat-28789/"},"string":"Эти ингредиенты в салате вас полнят!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"href":"https://pabliko.ru/@zlolara/skolko_kalorij_szhigaet_hodba-26071/"},"string":"Сколько калорий сжигает ходьба?"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\n\n\n"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":" "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":" "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":" "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":" "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[1786,1786]}