05 дек 2022 · 13:41
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кукурузные хлопья — это простой и быстрый завтрак для детей и взрослых. Но стоит ли есть их каждый день? Что говорят диетологи?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя завтрак должен быть «главным приемом пищи», люди по утрам часто полагаются на продукты быстрого приготовления, такие как сухие завтраки с молоком, йогуртом или фруктами. Стоит ли так делать?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Сухие завтраки - это быстро и вкусно", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "colorful-cereal-flat-lay-surrounding-spoon.jpg", "filesize": 53371, "height": 494, "pic_id": 292412, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/05/colorful-cereal-flat-lay-surrounding-spoon.jpeg", "width": 595}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Плюсы сухих завтраков:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сухие завтраки вроде кукурузных хлопьев хороши своим разнообразием: фруктовые и ягодные вкусы, шоколад, сухофрукты, орехи и мед – все это очень заманчиво выглядит и на вкус тоже очень неплохо!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще один плюс – в сухих завтраках относительно мало жира. Но при этом в них есть сахар (много сахара!) и добавленная соль."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сухие завтраки – это быстро. Вам нужны буквально секунды, чтобы насыпать нужное количество хлопьев в тарелку и залить молоком."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Их любят дети. Накормить утром маленького привереду чем-то полезным бывает непросто, да и не всегда есть время готовить такую еду. А на хлопья большинство детей соглашаются с легкостью!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Даже у кукурузных хлопьев есть своя темная сторона...", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "bowls-of-cereal.jpg", "filesize": 133239, "height": 489, "pic_id": 292414, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/05/bowls-of-cereal.jpeg", "width": 682}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Минусы сухих завтраков:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В кукурузных хлопьях мало питательных веществ и мало клетчатки, поэтому человек плохо насыщается. После такого завтрака вы очень скоро снова почувствуете голод."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сухие завтраки относятся к продуктам повышенной переработки – то есть, в процессе производства из них удаляется часть полезных веществ ради увеличения срока хранения и улучшения вкусовых качеств. Такие продукты часто содержат вредные для здоровья количества добавленных жиров, сахара и соли, которые улучшают вкус пищи, но слишком большое их количество приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Ожирение, диабет, болезни сердца и высокое кровяное давление — вот возможные побочные эффекты таких завтраков."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Повышенное содержание сахара. Избыток сахара вызывает такие эффекты, как повышение кровяного давления, воспалительные процессы, лишний вес, диабет и ожирение печени. Все они связаны с повышенным риском сердечного приступа и инсульта. Кукурузные хлопья имеют высокий гликемический индекс — почти 82, что не очень хорошо для тех, кто борется с диабетом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кукурузные хлопья обычно содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Согласно Plos One, чрезмерное потребление фруктозы может вызвать серьезные нарушения метаболизма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, теперь, когда вы знаете о побочных эффектах кукурузных хлопьев, вы понимаете, что это не то, что можно есть в любых количествах. Изредка побаловать себя или детей таким лакомством можно, например, когда у вас утром совершенно нет времени на нормальный завтрак. Но все хорошо в меру, и сухие завтраки не исключение. Кстати, если вы хотите сделать завтрак более сытным, добавьте к хлопьям немного фруктов или ягод."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фото: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://burst.shopify.com/@sarahpflugphoto?utm_campaign=photo_credit&utm_content=Browse+Free+HD+Images+of+Colorful+Cereal+Flat+lay+Surrounding+Spoon&utm_medium=referral&utm_source=credit"}, "string": "Sarah Pflug"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "; "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://burst.shopify.com/@danielcgold?utm_campaign=photo_credit&utm_content=Free+Bowls+Of+Cereal+Image%3A+Browse+1000s+of+Pics&utm_medium=referral&utm_source=credit"}, "string": "Dan Gold"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " from "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://burst.shopify.com/breakfast?utm_campaign=photo_credit&utm_content=Free+Bowls+Of+Cereal+Image%3A+Browse+1000s+of+Pics&utm_medium=referral&utm_source=credit"}, "string": "Burst"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Читайте также:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/5_poleznyh_svojstv_kofe-84771/"}, "string": "5 полезных свойств кофе"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/pochemu_vam_nuzhna_derevjannaja_rascheska-84840/"}, "string": "Почему вам нужна деревянная расческа?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/smeshnoj_semejnyj_multfilm_pro_zhivotnyh-75724/"}, "string": "Смешной семейный мультфильм про животных"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/5_faktov_o_detskom_pitanii-44847/"}, "string": "5 фактов о детском питании"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2810, 2810]}