Чем заменить хлеб?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не едите белый хлеб? Замените его этими 6 полезными овощами и фруктами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для многих хлеб с маслом – привычный быстрый завтрак. Однако белый хлеб – не самый полезный продукт с высоким гликемическим индексом и низкой питательной ценностью. Сплошные «пустые» углеводы. Попробуйте на завтрак заменить хлеб на овощи и фрукты, а я подскажу, какие лучше выбрать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Овощи могут заменить хлеб и не только...", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "овощи вместо хлеба.jpg", "filesize": 129593, "height": 617, "pic_id": 160913, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/20/%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%89%D0%B8_%D0%B2%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE_%D1%85%D0%BB%D0%B5%D0%B1%D0%B0.jpeg", "width": 925}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть много полезных продуктов, которые могут заменить хлеб на вашем столе, но свежие фрукты и овощи являются прекрасным источником важных витаминов, минералов и антиоксидантов и они просто вкусные»"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6 фруктов и овощей, которые заменят хлеб:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Картофель"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Богат углеводами и клетчаткой, полезен для здоровья кишечника и контроля веса. Картофель обеспечит вас сложными углеводами, которые необходимы, если вы придерживаетесь интенсивного режима кардиотренировок."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Яблоки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яблочный салат – более здоровая и вкусная альтернатива бутерброду. Богатые клетчаткой и антиоксидантами, яблоки снижают риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "market-peppers.jpg", "filesize": 254226, "height": 617, "pic_id": 160922, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/20/market-peppers.jpeg", "width": 925}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Болгарский перец"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нет ничего более красочного, сытного и полезного, чем сладкий перец. Он богат несколькими необходимыми питательными веществами, включая витамины А и С, калий, фолиевую кислоту и клетчатку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Листовой салат"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы привыкли к бутербродам, можете сделать их из листьев салата. Заверните в салат кусочек мяса, сыра, немного болгарского перца и огурца, добавьте любимый пряный соус – и полезный сытный завтрак готов!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Капуста"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Капуста богата пищевыми волокнами, витаминами К и С, и если вам не нравится листовой салат, вы можете использовать листья капусты для приготовления бутербродов или сделать простой салат из нарезанной мелко капусты и моркови с растительным маслом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Морковь"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин С, кальций, железо, биотин, витамин К1, калий, витамин В6 и лютеин содержатся в этом корнеплоде. Морковь вкусна даже в сыром виде. Ее можно добавить в салат, бутерброд, завернуть в ролл из листового салата или лаваша или просто натереть на терке и добавить немного сахара."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фото: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://burst.shopify.com/@amandakirshphotography?utm_campaign=photo_credit&utm_content=Browse+Free+HD+Images+of+Fresh+Vegetables+Arranged+On+Chopping+Board+Flatlay&utm_medium=referral&utm_source=credit"}, "string": "Amanda Kirsh"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://burst.shopify.com/@ndekhors?utm_campaign=photo_credit&utm_content=Free+Stock+Photo+of+Market+Peppers+%E2%80%94+HD+Images&utm_medium=referral&utm_source=credit"}, "string": "Nicole De Khors"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " from "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://burst.shopify.com/market?utm_campaign=photo_credit&utm_content=Free+Stock+Photo+of+Market+Peppers+%E2%80%94+HD+Images&utm_medium=referral&utm_source=credit"}, "string": "Burst"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Читайте также:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/3_prichiny_pochemu_vas_tjanet_na_solenoe-42570/"}, "string": "3 причины, почему вас тянет на соленое"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/kak_borotsja_s_zavisimostju_ot_sahara-30346/"}, "string": "Как бороться с зависимостью от сахара?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/eti_ingredienty_v_salate_vas_polnjat-28789/"}, "string": "Эти ингредиенты в салате вас полнят!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/jaichnye_belki_poleznee_chem_tselnye_jajtsa-25829/"}, "string": "Яичные белки полезнее, чем цельные яйца?"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2219, 2219]}