22 авг 2022 · 16:16
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Коллаген необходим для поддержания упругости и молодости кожи. Добавьте в свой рацион эти 7 богатых коллагеном продуктов, и ваша кожа скажет вам спасибо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разве все мы не мечтаем о молодой, сияющей коже без морщин? Коллаген — это белок, который необходим коже для поддержания эластичности и улучшения кровообращения. Вот несколько продуктов, богатых коллагеном, которые сделают вашу мягкой, гладкой и упругой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Гладкая сияющая кожа - мечта каждой женщины!", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "здоровая кожа.jpg", "filesize": 181918, "height": 780, "pic_id": 134293, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/22/%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D0%B6%D0%B0.jpeg", "width": 925}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В коллагене 19 аминокислот (в частности, глицин, пролин, гидроксипролин, лизин и аргинин). С возрастом организм вырабатывает значительно меньше коллагена, отчего эпидермис истончается, а кожа становится менее эластичной. В результате появляется больше морщин, кожа становится дряблой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Низкий уровень коллагена может также влиять на гибкость суставов, эластичность сухожилий и связок, силу мышц и даже работу пищеварительной систему. Нехватка коллагена может препятствовать росту новых волос и вызывать их выпадение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Увеличить выработку коллагена поможет правильное питание", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Здоровые продукты.jpg", "filesize": 193737, "height": 740, "pic_id": 134295, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/22/%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B.jpeg", "width": 925}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Поэтому вот 7 продуктов, которые могут помочь увеличить выработку коллагена в вашем организме."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Рыба и моллюски."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Богатые аминокислотами и жирными кислотами омега-3, рыба и морепродукты являются основным источником пептидов коллагена, которые улучшают выработку коллагена в организме. Согласно исследованиям, морской коллаген – один из наиболее легко усваиваемых."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Фасоль:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " богатая аминокислотами, фасоль содержит белки, которые повышают синтез коллагена."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Яичные белки."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Яичные белки содержат большое количество пролина, одной из аминокислот, необходимых для выработки коллагена."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Цитрусовые:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " витамин С играет важную роль в производстве проколлагена, предшественника коллагена в организме. Поэтому так важно получать достаточное количество витамина С. Ягоды, капуста и другие источники этого витамина также подходят."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Чеснок."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Чеснок содержит большое количество серы – микроэлемента, который способствует синтезу коллагена и предотвращает его разрушение. Чтобы получить максимум питательных веществ и антиоксидантов, желательно есть чеснок в сыром виде."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Листовая зелень."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Помимо антиоксидантных свойств, листовая зелень содержит хлорофилл, который увеличивает количество предшественника коллагена в коже."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "7. Киноа."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Киноа стимулирует кожу на борьбу со свободными радикалами и предотвращает преждевременный распад или потерю коллагена в клетках организма. Таким образом, это один из лучших антивозрастных продуктов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Избегайте обработанного сахара и углеводов, так как они могут раздражать организм и разрушать коллаген, благодаря которому вы выглядите и чувствуете себя моложе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фото: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://burst.shopify.com/@lightleaksin?utm_campaign=photo_credit&utm_content=Browse+Free+HD+Images+of+Woman+Smiles+As+She+Puts+Her+Hair+Up+In+A+Sparkly+Scrunchie&utm_medium=referral&utm_source=credit"}, "string": "Samantha Hurley"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "; "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://burst.shopify.com/@lunchmoney?utm_campaign=photo_credit&utm_content=Browse+Free+HD+Images+of+Fresh+Poke+Bowl+Healthy+Eating&utm_medium=referral&utm_source=credit"}, "string": "Michele Krozser"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " from "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://burst.shopify.com/makeup?utm_campaign=photo_credit&utm_content=Browse+Free+HD+Images+of+Woman+Smiles+As+She+Puts+Her+Hair+Up+In+A+Sparkly+Scrunchie&utm_medium=referral&utm_source=credit"}, "string": "Burst"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Читайте также:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/5_sposobov_primenenija_vitamina_e_dlja_krasoty_kozhi_i_volos-32693/"}, "string": "5 способов применения витамина Е для красоты кожи и волос"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/kofejnye_maski_ot_temnyh_krugov_pod_glazami-26560/"}, "string": "Кофейные маски от темных кругов под глазами"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/5_domashnih_sredstv_ot_sekuschihsja_volos-36502/"}, "string": "5 домашних средств от секущихся волос"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/pochemu_vam_nuzhna_ledjanaja_vanna-38613/"}, "string": "Почему вам нужна ледяная ванна"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2746, 2746]}