05 янв 2023 · 10:00
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Большинство новогодних обещаний, данных самим себе, не сбываются, и этому может быть много причин. Рассказываю о 5 основных причинах, почему это происходит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В ажиотаже от наступления нового года мы переполняемся вдохновением и ставим себе множество целей одновременно. Но мы забываем, что достичь эти цели намного сложнее, чем написать список. Чтобы достичь их, нужно приложить много усилий и иметь большую мотивацию и самоотверженность. Если вы каждый раз обнаруживаете, что не можете выполнить свои новогодние обещания, позвольте рассказать вам, почему это происходит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Список целей на Новый год - это отлично. Но есть несколько условий...", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Список целей на новый год.jpg", "filesize": 123749, "height": 617, "pic_id": 347158, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/04/%D0%A1%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA_%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B9_%D0%BD%D0%B0_%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9_%D0%B3%D0%BE%D0%B4.jpeg", "width": 925}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Почему ваш список целей терпит крах"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На рассвете нового 2023 года у вас наверняка уже намечен целый список целей. Но вы ведь не хотите повторить те же ошибки, что и в 2022 году? Итак, вот что может вам помешать:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Нереалистичные ожидания"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Знаете ли вы, что нереалистичные ожидания - не лучший подход к достижению целей в области фитнеса или здоровья? Не ставьте цели, которых невозможно достичь. Хорошо стремиться к звездам, но нереалистичные ожидания не помогут вам далеко продвинуться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Отсутствие пошаговой стратегии"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стремитесь ввысь, но делайте маленькие шаги. Думайте о каждой цели, как о высокой лестнице. Невозможно прыгнуть с первой ступеньки сразу на последнюю. Итак, делайте шаг за шагом и старайтесь придерживаться плана, так как это полезнее в долгосрочной перспективе. Например, ограничительная диета для похудения не является эффективным и устойчивым планом. Вместо этого вы можете снизить потребление высококалорийной нездоровой пищи, и добавить в рацион клетчатку и необходимые питательные вещества. Маленькие шаги к снижению веса могут помочь вам вернуться в форму."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Важно видеть не только результат, но и детали, из которых он складывается", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "много целей.jpg", "filesize": 116715, "height": 617, "pic_id": 347161, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/04/%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B9.jpeg", "width": 925}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Слишком много целей одновременно"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прежде чем ставить цели, расставьте приоритеты, что для вас важно и за какую задачу вы возьметесь в первую очередь. При этом не забывайте поддерживать баланс между работой и личной жизнью. Не будьте строги к себе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Неспособность определить препятствия"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стремитесь к росту, будьте готовы столкнуться с трудностями и смиритесь с тем, что будут дни, когда вы не будете чувствовать мотивации следовать диете, тренироваться, выполнять рутинные дела и хоть как-то продвигаться к цели. Старайтесь преодолевать препятствия на своем пути и двигаться к своим целям, не унывая. Хотя бы лежите в сторону мечты!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Стресс"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Попробуйте определить, когда вы склонны давить на себя. Вы должны ценить то, чего уже достигли. Будьте добры к себе и не ждите слишком многого сразу. Продвигайтесь медленно и последовательно, и вы обязательно получите хорошие результаты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Не бойтесь амбициозных целей и никогда не сдавайтесь!", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "путь к успеху.jpg", "filesize": 78888, "height": 617, "pic_id": 347162, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/04/%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C_%D0%BA_%D1%83%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%85%D1%83.jpeg", "width": 925}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Никогда не сдавайтесь"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие люди слишком рано отказываются от выполнения своих новогодних обещаний, потому что считают, что они не добьются успеха. Когда вам захочется сдаться, попытайтесь вспомнить причины, по которым вы преследуете эту конкретную цель, напомните себе, что вы можете это сделать, и представьте себе пути ее достижения. Вера в себя ставит вас на путь к успеху!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фото: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://burst.shopify.com/@matthew_henry?utm_campaign=photo_credit&utm_content=Browse+Free+HD+Images+of+Yearly+To+Do+List&utm_medium=referral&utm_source=credit"}, "string": "Matthew Henry"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "; "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://burst.shopify.com/@shopifyphotos?utm_campaign=photo_credit&utm_content=Free+Stock+Photo+of+Hand+Holding+Puzzle+Piece+%E2%80%94+HD+Images&utm_medium=referral&utm_source=credit"}, "string": "Shopify Photos"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "; "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://burst.shopify.com/@lightleaksin?utm_campaign=photo_credit&utm_content=Free+Tiara+Placed+On+The+Head+Photo+%E2%80%94+High+Res+Pictures&utm_medium=referral&utm_source=credit"}, "string": "Samantha Hurley"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " from "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://burst.shopify.com/keyboard?utm_campaign=photo_credit&utm_content=Browse+Free+HD+Images+of+Yearly+To+Do+List&utm_medium=referral&utm_source=credit"}, "string": "Burst"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Читайте также:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/pochemu_vy_vse_vremja_ustaete-43869/"}, "string": "Почему вы все время устаете?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/kak_povysit_effektivnost_trenirovok-102893/"}, "string": "Как повысить эффективность тренировок"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/kak_vygljadet_uverenno-80197/"}, "string": "Как выглядеть уверенно?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/pochemu_vy_prokrastiniruete-61851/"}, "string": "Почему вы прокрастинируете?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/realnye_priznaki_vygoranija-45657/"}, "string": "Реальные признаки выгорания"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3002, 3002]}