Вешенки – отличный источник питательных веществ и антиоксидантов для укрепления здоровья

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото взято из открытого источника", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image.png", "filesize": 589948, "height": 524, "pic_id": 849516, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/04/11/image_4sDtwEn.jpeg", "width": 860}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Грибы вешенки являются одним из самых полезных и питательных продуктов, которые можно найти на рынке. Они содержат множество витаминов, минералов и других питательных веществ, которые могут помочь укрепить здоровье и улучшить общее состояние организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наши вкусные и полезные рецепты можно найти здесь:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/zdorovieprosvami"}, "string": "Pro Здоровье/Рецепты"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Вешенки богаты белком. В 100 граммах вешенок содержится около 3, 5 грамма белка, что делает их отличным источником белка для вегетарианцев и людей, которые следят за своим питанием. Белок является важным строительным материалом для клеток и тканей нашего тела."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Вешенки содержат много витаминов и минералов. Они богаты витаминами группы B, такими как тиамин (витамин B1), рибофлавин (витамин B2), ниацин (витамин B3) и фолиевая кислота (витамин B9). Они также содержат минералы, такие как железо, цинк, медь и марганец."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Вешенки помогают укрепить иммунную систему. Они содержат антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это может помочь укрепить иммунную систему и снизить риск развития различных заболеваний."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Вешенки могут помочь улучшить пищеварение. Они содержат клетчатку, которая помогает улучшить пищеварение и уменьшить уровень холестерина в крови. Кроме того, они могут помочь снизить уровень сахара в крови, что может быть полезно для людей с диабетом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Вешенки являются отличным источником антиоксидантов. Антиоксиданты – это вещества, которые борются со свободными радикалами в организме. Свободные радикалы могут привести к различным заболеваниям, таким как рак и болезни сердца."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Вешенки также могут помочь уменьшить воспаление в организме. Воспаление может привести к различным заболеваниям и проблемам со здоровьем. Вешенки могут помочь уменьшить воспаление и улучшить здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Вешенки – это низкокалорийный продукт. Они содержат всего около 35 калорий на 100 грамм. Это делает их идеальным продуктом для тех, кто следит за своим весом и хочет уменьшить количество потребляемых калорий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. Вешенки могут помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Они содержат много полезных жиров, таких как омега-3 жирные кислоты, которые могут снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Pro Здоровье желает вам хорошего и вкусного дня."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С этим материалом также читают:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@zhiznsnulya/prodlenie_zhizni__eto_realnost_3_strany_dolgozhitelej_i_ih_sekrety-272225/"}, "string": "Продление Жизни – Это Реальность. 3 Страны Долгожителей И Их Секреты"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@zhiznsnulya/hotite_perestat_pit_kofe_est_5_prijatnyh_na_vkus_rastenij_kotoryj_pridadut_vam_bodrosti-271948/"}, "string": "Хотите перестать пить кофе? Есть 5 приятных на вкус растений, который придадут вам бодрости"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@zhiznsnulya/molodye_ovoschi_i_frukty_na_polkah_magazina_v_aprele_otkuda_priehali_produty_pitanija-271954/"}, "string": "Молодые овощи и фрукты на полках магазина в апреле. Откуда приехали продуты питания?"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@zhiznsnulya/kak_hudet_bez_diet_5_privychek_hudyh_ljudej-271817/"}, "string": "Как худеть без диет. 5 привычек худых людей"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}], "selectedRange": [2606, 2649]}