Продление Жизни – Это Реальность. 3 Страны Долгожителей И Их Секреты

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Максимальная жизнь человека, заложенная природой, около 150 лет. Многие не доживают даже до 50 лет. Виной тому – разногласие с инстинктами и самой природой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото взято из бесплатного источника", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image.png", "filesize": 602515, "height": 514, "pic_id": 849511, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/04/11/image.jpeg", "width": 748}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть места на нашей планете где люди живут намного дольше. В 2010 году рекордсменкой по долгожителям была Япония, второе место отдали Италии, а третье – Франции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте разбираться в секретах продления жизни этих стран. Возможно мы с вами сможем найти ответ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Япония"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Япония – это островное государство, расположенное в западной части Тихого океана. Климат здесь довольно мягкий и теплый, что способствует здоровому образу жизни и долголетию жителей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, в Японии очень развита медицина и забота о здоровье населения. Здесь широко используются новейшие технологии и методы лечения, а также проводятся регулярные медицинские обследования. Это позволяет выявить заболевания на ранних стадиях и быстро их лечить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также в Японии существует культура здорового образа жизни, которая включает в себя правильное питание, физическую активность и отказ от вредных привычек. Принято вставать из-за стола чуть голодным. Жители страны часто занимаются спортом, посещают фитнес-клубы и бассейны, а также стараются избегать стрессовых ситуаций. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наконец, в Японии строго соблюдаются правила гигиены и чистоты. В общественных местах часто можно увидеть специальные автоматы для дезинфекции рук и уборки помещений. Это помогает предотвратить распространение инфекций и заболеваний."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В основном долгожители живут на Окинаве. Свежий воздух, работа в саду, полях и постоянные социальные мероприятия. Прибавьте к этому современный уровень жизни и медицину."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Италия"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Люди в Италии гордятся своей страной и дарами, которыми она их наделила. Долгая жизнь итальянцев связана с несколькими факторы. Давайте разберем их подробнее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Высокий уровень здравоохранения и медицины в целом. Италия имеет одну из лучших систем здравоохранения в мире, которая обеспечивает высокий уровень медицинской помощи и профилактики заболеваний."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Здоровое питание и активный образ жизни. Итальянцы едят много свежих овощей и фруктов, а также предпочитают активный отдых, такой как пешие прогулки, плавание и поход в спортивный зал."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Низкий уровень стресса и депрессии. В Италии люди часто улыбаются и не имеют проблем с психическим здоровьем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Социальная поддержка и забота о пожилых людях. В Италии существует система социальной защиты, которая помогает пожилым людям получать медицинскую помощь и поддержку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Климат и экология. Италия расположена в средиземноморском регионе, где климат мягкий и благоприятный для здоровья. Кроме того, в Италии есть много зеленых зон и парков, которые способствуют здоровому образу жизни. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Франция"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В среднем французы живут на 4-5 лет дольше, чем россияне. Мужчины 74 года. Женщины 82 года. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во Франции, как и в Италии, и в Японии сильная система здравоохранения. Люди предпочитают правильное питание и занятие спортом. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако именно во Франции живут множество семей, которые имеют длинную историю долголетия и передают свои гены потомкам. Такие семьи имеют особенности в генах, которые помогают им оставаться здоровыми и активными на протяжении всей жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вывод"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во всех приведенных данных прослеживается одна и та же тенденция. Поэтому можно выделить следующие секреты долголетия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Питание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нежирная пища с использованием специй. Забудьте о покупном печенье и чипсах, наполненных жиром. В рационе обязательно должны присутствовать такие продукты: жирная рыба, нежирное мясо, творог, зелень, овощи и фрукты, цельно зерновые крупы. Вставайте из-за стола немного голодным и избавьтесь от привычки пить сладкий чай со сладостями после еды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Долой вредные привычки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сигареты, алкоголь, наркотики и употребление сахара только сокращает нашу и без того короткую жизнь. Вспомните себя с утра с похмельем, прокуренного и с головной болью. Разве стоит ваша жизнь минутного удовольствия?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Физические нагрузки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не обязательно заниматься спортом. Ходите гулять в парки, занимайтесь садоводством, ходите на работу или учебу пешком. Этого будет вполне достаточно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Избегайте стресса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В наших странах сделать это довольно сложно. Каждый из нас ходит на работу, чтобы заработать себе на жизнь. На работе же стресса хватает. Если от него не получается сбежать, попробуйте его понизить. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После работы занимайтесь любимым делом, принимайте ванную с солями, пейте витамины. Займитесь рукоделием или просто затискайте кота. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это только малое, что вы можете сделать для своего здоровья. Начните уже сейчас, чтобы потом ни о чем не жалеть!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Pro Здоровье желает вам долгой и здоровой жизни!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С этим материалом также читают:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@zhiznsnulya/top_10_dikorastuschih_rastenij_kotorye_mozhno_upotrebljat_v_pischu_vesnoj-271561/"}, "string": "Топ 10 дикорастущих растений, которые можно употреблять в пищу весной"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "\n\n"}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@zhiznsnulya/dikorosy__pischa_podarennaja_samoj_prirodoj_7_rastenij-272105/"}, "string": "Дикоросы – Пища, Подаренная Самой Природой. 7 Растений."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "\n\n"}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@zhiznsnulya/hotite_perestat_pit_kofe_est_5_prijatnyh_na_vkus_rastenij_kotoryj_pridadut_vam_bodrosti-271948/"}, "string": "Хотите перестать пить кофе? Есть 5 приятных на вкус растений, который придадут вам бодрости"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "\n\n"}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@zhiznsnulya/molodye_ovoschi_i_frukty_na_polkah_magazina_v_aprele_otkuda_priehali_produty_pitanija-271954/"}, "string": "Молодые овощи и фрукты на полках магазина в апреле. Откуда приехали продуты питания?"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "\n\n"}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@zhiznsnulya/kak_hudet_bez_diet_5_privychek_hudyh_ljudej-271817/"}, "string": "Как худеть без диет. 5 привычек худых людей"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наши вкусные рецепты уже здесь:"}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/zdorovieprosvami"}, "string": " Pro Здоровье/Рецепты"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 156]}