08 апр 2024 · 10:30
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Картинка создана с помощью искусственного интеллекта", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_2024-04-08_16-22-40.jpg", "filesize": 136456, "height": 1024, "pic_id": 848380, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/04/08/photo_2024-04-08_16-22-40.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Ваши знакомые худые и они говорят, что ничего для этого не делают. Вы, в свою очередь, безумно злитесь на это. Чувствуете себя ущербными или испытываете стеснение из-за ваших лишних килограмм. Отложите беговые кроссовки в сторону. Сейчас вы узнаете, что худеть можно не испытывая физических болей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Раньше было популярно сидеть на разных диетах: кета диета, детокс диета с соками, без углеводная диета. Было модно тратить немыслимые суммы денег на авокадо и спортивный зал, где из-за кардио тренировок приходилось ловить свое бедное сердечко в районе гортани. Только все эти усилия были настолько бесполезны, что сразу после окончание диет вес возвращался и даже приумножался. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Значит ли это, что быть худым равно сидеть на диетах двадцать четыре на семь? Совсем не обязательно. На самом деле нужно выработать привычки, благодаря которым можно быть стройными всегда."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Привычка есть правильную еду."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Картинка создана с помощью искусственного интеллекта", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_2024-04-08_16-22-39.jpg", "filesize": 101505, "height": 1024, "pic_id": 848381, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/04/08/photo_2024-04-08_16-22-39.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Замечали какие люди из азиатских стран худенькие? Одна из причин их стройности – это питание. Они едят рис вместо хлеба, красную фасоль и фрукты вместо сдобного печенья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самая первая привычка которую нужно выработать – это привычка правильно питаться. Перед тем как в следующий раз отправитесь в магазин составьте список продуктов. В него обязательно должны входить овощи, фрукты, крупы, макароны и лапша из твердых сортов, фунчоза, растительное масло и специи, которые вам нравится."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Нельзя брать хлеб, печенье, майонез, соусы, кетчупы, сладкие газировки и соки. Во все эти продукты добавляют огромное количество маргарина, сахара и усилителей вкуса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не обязательно покупать самые дорогие сорта риса и масла. В бюджетных продуктах пользы и сытности не меньше чем в дорогих. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Привычка есть много зелени."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Картинка создана с помощью искусственного интеллекта", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_2024-04-08_16-22-39 (2).jpg", "filesize": 157314, "height": 1024, "pic_id": 848388, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/04/08/photo_2024-04-08_16-22-39_2.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно было бы отнести эту привычку к питанию в общем. Но было решено выделить на тему зелени отдельную привычку. Как оказалось, многие люди ее просто не едят. Они либо ее не любят, либо она слишком дорогая, либо им просто лень ее есть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тем не менее в зелени много полезных веществ, благодаря которым из организма выводится плохие вещества. Полезные травы омолаживают организм, чистят кожу, даже помогают регулярно ходить в туалет. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Покупайте зелень в сезон, ходите собирать полезные дикоросы, выращивайте разные виды зелени на подоконнике вместо комнатных цветов. Уже через месяц регулярного приема зелени, ваш организм начнет меняться в лучшую сторону."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Привычка брать с собой воду."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_2024-04-08_16-22-39 (3).jpg", "filesize": 147978, "height": 1024, "pic_id": 848389, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/04/08/photo_2024-04-08_16-22-39_3.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Часто взрослые люди путают желание попить и поесть. В итоге переедают, а организм так и остается обезвоженным. Интересный факт – у детей такого нет. Они прекрасно знают, когда им хочется попить именно воды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Людей, которые употребляют мало воды можно легко определить по следующим признакам: сухая кожа, потрескавшиеся губы, синяки под глазами, секущиеся волосы, морщины у людей, что не достигли тридцати. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Привычка брать с собой бутылку с водой везде поможет в соблюдении водного баланса. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вода играет важную роль в обновлении клеток и сжигании жира."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Привычка гулять вместо пробежек. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_2024-04-08_16-22-38.jpg", "filesize": 146240, "height": 1024, "pic_id": 848390, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/04/08/photo_2024-04-08_16-22-38.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По статистике в день нужно проходить не менее чем 10000 шагов в день. Совсем не обязательно проходить столько же. Можно ходить больше или меньше и вовсе не следить сколько конкретно км было намотано."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, вместо того, чтобы две остановки до работы проехать на автобусе, удобно обуйтесь и пройдите это расстояние пешком. Или если вы любите поспать побольше, гуляйте после работы с друзьями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие люди даже специально заводят собак. Так они намного чаще выходят из дома."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если верить статистике, люди, предпочитающие просто ходить живут намного дольше, чем люди, предпочитающие бег. Ваше сердце изнашивается от любой кардио тренировки. Задумайтесь об этом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Привычка заниматься своим хобби."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_2024-04-08_16-27-51.jpg", "filesize": 124763, "height": 1024, "pic_id": 848391, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/04/08/photo_2024-04-08_16-27-51.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Замечали ли вы за собой привычку все заедать: скуку, одиночество, боль, страхи и другие эмоции? Часто неконтролируемый аппетит приводит к таким последствием как переедание и даже ожирение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вместо того чтобы перебрасывать внимание на еду, попробуйте отвлечься от плохих мыслей любимым делом. Возьмите в руки спицы или окунитесь в мир игр. От хандры отлично спасают разные симуляторы, а если вы любите общение можно поиграть в игры жанра ММОРПГ, где вы станете героем, спасающим мир."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хорошей альтернативой также станет книга или лепка. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вывод:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еда должна быть для вас источником питания, а не смыслом жизни. Спорт должен приносить удовольствие, а не травмировать мышцы и внутренние органы. Продукты питания должны приносить пользу. Только тогда вы станете стройными и никогда не вернетесь к опасным для здоровья диетам и спорту!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Pro Здоровье желает вам хорошего настроения. Больше нас в нашем канале с полезными кулинарными рецептами здесь - https: //t. me/zdorovieprosvami"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3699, 3699]}
Комментарии 0