{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Здоровые волосы Изображение от valuavitaly на Freepik", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "здоровые волосы.jpg", "filesize": 98930, "height": 300, "pic_id": 767831, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/12/01/%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5_%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%8B.jpeg", "width": 400}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выпадение волос может быть причиной серьезных опасений для многих женщин. Выпадение может быть вызвано различными факторами, включая дефицит железа, который играет важную роль в здоровье волос. Железодефицитная анемия, или недостаток железа в организме, является одной из главных причин выпадения и истончения волос. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Трудно переоценить роль железа в транспортировке кислорода по организму, в том числе к волосяным фолликулам, что является необходимым для их здорового роста и функционирования. При недостатке железа в организме, волосяные фолликулы страдают от кислородного голодания, что приводит к их ослаблению и выпадению волос. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Выпадение волос Изображение от Freepik", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "выпадение волос.jpg", "filesize": 19943, "height": 266, "pic_id": 767841, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/12/01/%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81.jpeg", "width": 400}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одной из основных причин дефицита железа является неправильное питание, которое может привести к недостатку железа в организме. Лучшим источником железа является гемовое железо, содержащееся в красном мясе и субпродуктах. Растительные продукты также содержат железо, но оно усваивается хуже и требует дополнительного потребления продуктов, богатых витамином С, для лучшего усвоения. Кофе и кофеинсодержащие напитки также могут уменьшить всасываемость железа в организме. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Повышенный расход железа также может стать причиной дефицита железа. Это может происходить при хронических заболеваниях или внутренних кровотечениях. В таких случаях, истончение и выпадение волос являются сигналом о нарушении процессов в организме. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы бороться с выпадением волос и восполнить дефицит железа, важно принять несколько мер. В первую очередь, стоит обратиться к врачу-терапевту для консультации и выяснения истинной причины дефицита железа. Врач может рекомендовать принимать препараты с железом или изменить питание, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Масло для волос Изображение от Freepik", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "масло для волос.jpg", "filesize": 23436, "height": 400, "pic_id": 767852, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/12/01/%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81.jpeg", "width": 400}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, существуют некоторые народные методы, которые могут помочь в борьбе с выпадением волос. Например, массаж кожи головы с использованием натуральных масел, таких как касторовое масло или масло розмарина, может стимулировать кровообращение и укрепить волосяные фолликулы. Также рекомендуется уменьшить стресс, поддерживать здоровый образ жизни и уделять должное внимание уходу за волосами. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Профессиональный уход Изображение от prostooleh на Freepik", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "профессиональный уход.jpg", "filesize": 55848, "height": 266, "pic_id": 767854, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/12/01/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%B4.jpeg", "width": 400}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно отметить, что восстановление волос может занять некоторое время после восполнения дефицита железа. Волосы могут продолжать выпадать еще некоторое время, так как у них есть свои жизненные циклы. Однако, по мере восстановления организма и уровня железа, качество волос должно улучшиться. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Ромашки для волос Изображение от freepic.diller на Freepik", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "ромашки в волосах.jpg", "filesize": 130506, "height": 333, "pic_id": 767857, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/12/01/%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BA%D0%B8_%D0%B2_%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%B0%D1%85.jpeg", "width": 500}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В заключение, выпадение волос может быть вызвано множеством факторов, включая дефицит железа. При возникновении проблемы стоит обратиться к врачу и принять меры для восполнения дефицита железа и укрепления волосяных фолликулов. Кроме того, можно использовать народные методы и следовать здоровому образу жизни. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://worldofinterests.ru/krasota/blesk-i-krasota-v-kazhdoj-pryadi-kak-predotvratit-vypadenie-volos-i-vernut-im-zdorove.html", "italic": true}, "string": "Женский журнал."}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Что надеть Изображение от wayhomestudio на Freepik", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "что надеть.jpg", "filesize": 105884, "height": 266, "pic_id": 773030, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/12/08/%D1%87%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C.jpeg", "width": 400}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бывает, что стоя, перед зеркалом оказывается, что в гардеробе нет ничего подходящего для сегодняшнего дня. Почему так происходит и как справиться с этой проблемой? Давайте разберемся. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Дублирование вещей"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, любимые джинсы могут сидеть на вас идеально, но это совсем не означает, что нужно заполнить ими весь шкаф. Лучше умеренно дублировать понравившиеся вещи, чтобы не переборщить. Например, две пары джинсов в разных стилях будут более чем достаточно. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Резкие изменения"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Иногда мы решаем добавить ярких красок в свой гардероб и покупаем неожиданные вещи, которые не сочетаются с остальными. Если вы хотите изменить свой стиль, делайте это постепенно. Например, начните с красивой юбки вашего любимого цвета, которая будет вписываться в ваш гардероб. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Покупка без плана"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Шопинг Изображение от Freepik", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "шопинг.jpg", "filesize": 87471, "height": 266, "pic_id": 773031, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/12/08/%D1%88%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%B3.jpeg", "width": 400}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Часто мы покупаем вещи, не задумываясь, с чем их сочетать. Но это приводит к лишним тратам и заполнению шкафов ненужными вещами. Перед покупкой новой вещи обязательно подумайте, с чем вы будете ее носить. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Старые вещи"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы часто храним в гардеробе вещи, которые уже не подходят нам по размеру или стилю. Лучше избавиться от них и сосредоточиться на том, что подходит к нашей текущей фигуре и стилю. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Базовый гардероб"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Базовые вещи Изображение от Freepik", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "базовые вещи.jpg", "filesize": 22385, "height": 267, "pic_id": 773032, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/12/08/%D0%B1%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5_%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B8.jpeg", "width": 400}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Базовый гардероб - это основа вашего стиля. Он должен быть хорошо продуман и включать в себя разнообразные и универсальные вещи. Таким образом, вы сможете легко сочетать их с трендовыми покупками и создавать стильные образы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Сбалансированный выбор"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не стоит создавать гардероб только из модных вещей, потому что тренды быстро меняются. Разнообразьте свой гардероб базовыми вещами и вкраплениями актуальных трендов. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "7. Распродажи"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Распродажи могут быть опасными для нашего бюджета и гардероба. Не покупайте вещи только потому, что они дешевые. Лучше сосредоточьтесь на качественных покупках, которые действительно вам нужны. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "8. Организация гардероба"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Организация гардероба Изображение от Freepik", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "организация гардероба.jpg", "filesize": 68036, "height": 266, "pic_id": 773033, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/12/08/%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B0.jpeg", "width": 400}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бардак в шкафу - враг хорошего стиля. Постарайтесь разобрать и организовать свой гардероб, чтобы было легко находить нужные вещи и создавать стильные образы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "9. Индивидуальный подход"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Изучайте, какие вещи подходят именно вам, учитывая особенности вашей фигуры. Не суетитесь и не пытайтесь следовать модным теориям, просто обратите внимание на то, как вещь сидит на вас перед покупкой. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "10. Покупка на будущее"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не покупайте вещи, считая, что когда-нибудь они вам подойдут. Концентрируйтесь на том, что актуально и подходит вам сейчас. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Надеемся, эти советы помогут вам разобраться с проблемой «не знаю, что надеть» и создать стильный и гармоничный гардероб. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://worldofinterests.ru/moda-i-stil/garderobnye-trudnosti-neskolko-sovetov-dlya-teh-u-kogo-nechego-nadet.html", "italic": true}, "string": "Женский журнал"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}