21 сен 2023 · 20:11
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из интернета", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "fotor_1695316157804.jpg", "filesize": 100163, "height": 531, "pic_id": 706952, "url": "/files/article_image/2023/09/21/fotor_1695316157804.jpeg", "width": 955}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как мы все знаем, солнце может вызвать на нашей коже самые разные заболевания - от сильных и болезненных ожогов до рака."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Иммунная система нашего организма и то, насколько она укреплена, влияют на шансы пострадать от солнца. Конечно, пища, которую мы едим, сама по себе не защищает нашу кожу, однако она играет свою роль."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот некоторые продукты, которые улучшают состояние кожи:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Помидоры"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помидоры содержат ликопин - мощный антиоксидант, защищающий нас от солнечного облучения. Ежедневное употребление помидоров снижает риск получения солнечных ожогов и повышает естественную защиту кожи от солнца."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Чай и кофе"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие виды чая борются со старением кожи, обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием, а чашка черного чая в день, по данным различных исследований, может значительно снизить риск развития рака кожи. Кроме того, как показало норвежское исследование, опубликованное в International Journal of Cancer, те, кто ежедневно пьет кофе, менее подвержены риску развития рака кожи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Шпинат"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одной из особенностей всех зеленых овощей является наличие в них мощных антиоксидантов, которые в очень высокой степени содержатся в шпинате. Австралийское исследование, опубликованное в International Journal of Cancer, показало, что люди, ранее страдавшие от рака кожи и съедавшие хотя бы одну порцию шпината в день, снижали риск развития рака более чем на 50%. Кроме того, крупное исследование, проведенное в Италии, показало, что чем больше порций шпината в неделю съедает человек, тем меньше вероятность развития у него рака кожи. Одним словом, чем больше шпината вы едите, тем выше защита вашей кожи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Темный шоколад"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrition, всего две плитки темного шоколада в день способны сохранить здоровье кожи и защитить ее от преждевременного старения. Это достигается за счет содержания в темном шоколаде флавоноидов, которых в нем гораздо больше, чем в других видах шоколада, поскольку он содержит меньше дополнительных ингредиентов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Цитрусовые"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие исследования показали, что цитрусовые помогают предотвратить воспаление, преждевременное старение и различные формы рака. Во многом это объясняется высоким содержанием витамина С, который повышает иммунитет и борется с раком кожи. Цитрусовые содержат фитонутриенты, которые, как было показано, защищают кожу от солнца и меланомы, поэтому эффективнее есть эти фрукты, а не пить их в виде соков. Кроме того, ключевым моментом в содержании фитонутриентов в цитрусовых является их мякоть (мясистая белая часть между кожурой и сегментами) и прозрачная пленка вокруг каждого сегмента, которая теряется при сдавливании."}], "attributes": []}], "selectedRange": [124, 124]}
Комментарии 0