21 май 2024 · 12:49
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "19 мая 2024 года в лесопарке Уктус города Екатеринбурга состоялся Областной этап всероссийских массовых соревнований РОССИЙСКИЙ АЗИМУТ 2024 по дисциплине кросс-выбор. "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@yura-s/sportivnoe_orientirovanie_glazami_uchastnika_-_rossijskij_azimut_2024_chast_1-276841/"}, "string": "Впечатления об этом неординарном событии я отобразил в прошлой статье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Эмблема традиционных ежегодных соревнований по спортивному ориентированию \"Российский азимут\"", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_15.jpg", "filesize": 54144, "height": 570, "pic_id": 862614, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/05/21/Screenshot_15_pHLxmaQ.jpeg", "width": 618}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В это статье проведу анализ моих главных ошибок на дистанции, которые не позволили мне попасть в призеры соревнований."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дисциплина спортивного ориентирования вида «Кросс-выбор» означает, что после массового старта каждой возрастной группы, требуется как можно быстрее найти и сделать отметку на определенном количестве контрольных пунктов (КП) для каждой группы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я бежал по группе мужчин от 65 лет и старше. В нашей группе нужно было отметиться на 13-ти контрольных пунктах из 23-х, обозначенных на карте. Причем для нашей группы из 13-ти КП обязательно первым нужно было взять КП номер 32, а последним - финишное КП 90. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Спортивная карта, общий вид со всеми КП", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Карта.jpg", "filesize": 3502120, "height": 4000, "pic_id": 862583, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/05/21/%D0%9A%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0.jpeg", "width": 3000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В таком виде соревнований у каждого участника есть много вариантов планирования своей дистанции, причем это нужно делать очень быстро и эффективно. Большинство планировали выбор на бегу с небольшими остановками, при необходимости, для принятия решений."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я знал, что есть альтернативный вариант: после получения карты и старта присесть на полянке и нарисовать на своей карте дистанцию, соединив линиями все 13 КП. Это дало бы гарантию, что все КП будут отмечены, но, с другой стороны, это психологически трудно, когда все убегают и приходится потом их догонять."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разборка прохождения дистанции и анализ крупных ошибок"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я побежал сразу после общего старта, надеясь на оперативное планирование дистанции на ходу, о чем позже пришлось пожалеть. Мой реальный путь нарисован на карте ниже синим цветом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Мой путь прохождения дистанции", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Мой путь.jpg", "filesize": 381344, "height": 916, "pic_id": 862601, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/05/21/%D0%9C%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C.jpeg", "width": 1147}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После старта я приблизительно определил зону ориентирования на карте, в которой КП больше 13-ти, значит в ней и буду бегать. Принцип взятия КП - по кругу против часовой стрелки. Что было дальше:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "КП 32 - немного промахнулся до дорожки и вернулся."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "КП 34 - «параллельная ситуация». Поднялся не по той дорожке, искал КП на похожей, но другой развилке. Смутили другие ориентировщики, которые тоже уверенно ошиблись."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дальше (КП 35, 43) все было почти нормально, если не считать недостаточную физическую подготовку на данное время для бега в гору."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "КП 44 - Не совсем понял карту в районе КП, что-то не то с рисовкой на этом месте. Покрутился чуть дальше от камня, взял по бегущим спортсменам. Кстати, вместо КП 44 можно было взять более легкое КП 48 по попутной дорожке."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дальше (КП 45, 49, 50, 51, 52) все было почти нормально. "}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Главная ошибка после КП 52 "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "заключалась в том, что я неправильно принял решение на этом месте. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Нужно было остановиться и посчитать взятые КП, а их было уже десять"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "! Оставалось всего три. Тогда нужно было просто выйти на дорожку справа, прямо на ней взять КП 33, а потом попутно КП 31 и финишное КП 90. "}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вместо этого я решил еще взять КП 47 и 46. Здесь потерял если не победу, то точно призовое место в тройке сильнейших нашей группы. По пути на КП 47 стал довольно медленно подниматься на высокую гору, да еще ошибся направлением, нашел похожую дорожку в зарослях, но не ту, которую надо. КП 46 тоже непростое - спрятано в густых зарослях (зеленка)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потом все-таки вернулся на дорожку сбежав с горы, но на скорости дорожку проскочил. Остановила меня асфальтированная лыжероллерная трасса. Оттолкнувшись от нее назад взял КП 33. Далее до финиша проблем не было. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Рисунок1.jpg", "filesize": 168423, "height": 512, "pic_id": 862638, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/05/21/%D0%A0%D0%B8%D1%81%D1%83%D0%BD%D0%BE%D0%BA1.jpeg", "width": 768}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В итоге я был 9-м в группе из 14-ти участников, взял вместо 13 КП 15 (два лишних) и по времени много проиграл призерам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну что ж, будем делать выводы на следующие старты и тренироваться, насколько позволяет здоровье. Обнадеживает, что мышцы ног и колени эту дистанцию выдержали. Летне-осенний сезон еще весь впереди, будем сражаться! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [3336, 3336]}
Комментарии 0