Самая здоровая страна в мире

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "yaponskaya-kuhnya-ryba-sushi.jpg", "filesize": 199408, "height": 850, "pic_id": 763168, "url": "/files/article_image/2023/11/26/yaponskaya-kuhnya-ryba-sushi.jpeg", "width": 1332}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какая страна самая «здоровая» в мире? Угадаете?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Япония. Вот так вот. Япония считается самой здоровой страной по нескольким причинам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первое: из всех стран мира, именно в Японии больше всего супердолгожителей на душу населения. Супердолгожители - это люди, возраст которых перевалил отметку в 110 лет. А на юге страны, на острове Окинава, живёт больше всего долгожителей в мире. То есть людей, перешагнувших столетний юбилей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конкуренцию ему составляет Сардиния, где также живёт большое число долгожителей, но в целом именно в Японии самый низкий в мире уровень смертности от возрастных болезней. Таких как диабет, рак, артрит, болезнь Альцгеймера. Также в Японии самый низкий в мире показатель ожирения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему? Ответ в их диете. Но сначала один интересный факт. В 2009-ом году Министерство здравоохранения, труда и социального обеспечения Японии приняло так называемый «Закон Метабо»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Забавно, что его не назвали «Законом против ожирения», но суть его в том, что все граждане в возрасте от 40 до 75 должны проходить обязательный ежегодный замер талии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У мужчин объём талии не должен превышать тридцати трёх с половиной дюймов (то есть восьмидесяти пяти сантиметров), а у женщин - тридцати пяти с половиной дюймов (то есть девяноста сантиметров)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не знаю, как именно взимается штраф, то ли через страховую компанию, то ли через правительственные органы, но, на мой взгляд, эти целевые значения очень даже мотивируют. Потому что это показатель инсулинорезистентности и уровня инсулина в крови. И если люди могут удерживать инсулин на низком уровне, то смогут избежать диабета, некоторых факторов риска развития рака, артрита и болезни Альцгеймера, которая, кстати, является диабетом третьего типа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я также знаю, что при превышении этих значений, людям предписывает посещать занятия, на которых их учат питанию. Подробностей не знаю, но считаю, что стоит внедрить нечто подобное у нас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И самое важное, конечно же, донести правильную информацию, потому что правительству приходится оплачивать счета по уже возникшим осложнениям, этим болезням, вот они и действуют на опережение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А теперь поговорим о том, что же такое едят японцы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень много рыбы, сырой рыбы, суши с морскими водорослями, содержащими важные микроэлементы. Рыба и моллюски богаты DHA, микроэлементами, витаминами, питательными веществами и высококачественными белками."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Овощи. Особенно морские водоросли. Они едят много маринованных и квашеных овощей для улучшения пищеварения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, они едят рис и лапшу, но также они пьют зелёный чай, едят фрукты, а ещё натто - это сброженные соевые бобы, и хотя на вкус это блюдо не очень, оно богато витамином К2, который очень эффективно выводит кальций из мягких тканей, из артерий и суставов. Он также полезен для подпитки митохондрий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А ещё японцы много ходят."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну и, конечно же, вишенка на торте, простите за сравнение, это вот этот закон. Он заставляет людей обратить внимание на самое главное - на объём талии, ведь именно он укажет на уровень инсулина у вас в крови. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 49]}