Как готовить быстро

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "d5f6c95cd40bbd711eaecf1e7decb91d.jpg", "filesize": 34367, "height": 413, "pic_id": 761605, "url": "/files/article_image/2023/11/24/d5f6c95cd40bbd711eaecf1e7decb91d.jpeg", "width": 600}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как не тратить время на готовку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Часто вы покупаете книги по кето-кулинарии и тратите кучу времени на приготовление блюд."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я не трачу много времени на готовку и хочу рассказать вам, что я ем и что вы сами можете приготовить, не тратя слишком много времени."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во-первых, вы можете купить варёные яйца. Я сам варю, но вы можете купить готовые. Это удобно. Можете добавить сливочное масло, майонез или сметану, чтобы получить жир, добавить соль и перец. Всё очень просто."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда я готовлю салат, я просто беру листья салата, добавляю что-то, поливаю оливковым маслом и винегретной заправкой. Всё. И ем это. Вот так просто. Это занимает 2 секунды, я не трачу много времени на салат."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно припустить шпинат и добавить консервированного тунца. Лучше брать дикий тунец или сардины. Отличное блюдо. Можете натереть сверху сыр пармезан, если хотите. Кстати, про сардины. Недавно я узнал, что в сардинах есть омега-3. Я отправил сардины в лабораторию, и результаты показали высокое содержание омега-3 жирных кислот. Возьмите на заметку. Просто и удобно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Орехи и ореховые пасты. Я ем много орехов пекан, я люблю фисташки, грецкие орехи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще обратите внимание на сахарный горох. Я могу съесть целый пакет, я люблю горох. В нём много витамина С."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сельдерей. Я ем много сельдерея с хумусом или ореховой пастой сразу после еды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сыр. Я всегда добавляю сыр в блюда. Старайтесь выбирать те, что пожирнее, нежирных не нужно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я также покупаю качественную сырокопченую колбасу в магазине здоровой еды. И я комбинирую её с сыром. Иногда продаётся качественная ветчина. Я их комбинирую."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Протеиновые коктейли. Заменители пищи, который содержит масло MCT и белок."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Грибы с сыром - очень быстрое блюдо. Беру грибы, натираю сыр, плавлю его и добавляю белок к блюду."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А на выходных, когда у меня есть время сделать кето-бомбы, я заготавливаю их в морозилке в качестве десерта."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так что не нужно тратить много времени на готовку. Вы можете выбрать простые и быстрые блюда. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [3, 35]}