Похудеть без ограничений. Миф или реальность?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем привет! \nМеня зовут Юлия\nЯ похудела на 26 кг. Сейчас поддерживаю вес и делюсь опытом."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Типичная логика человека, который решил похудеть:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Похудеть – значит сидеть на диете и всячески себя ограничивать. А ограничивать – это всегда страдать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно ли похудеть без ограничений?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно же нельзя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У меня своя логика (Я художник, я так вижу)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ограничение – это правило ограничивающие какие-то права или действия."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда я весила 80 кг – был такой период в моей жизни, я физически чувствовала ограничения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "май 2021", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "_DSC0153.jpg", "filesize": 5400039, "height": 4288, "pic_id": 587038, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/30/_DSC0153.jpeg", "width": 2848}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я не могла влезть в свою до беременную одежду, даже в верхнюю (плащ, пальто). Вы не представляете какие это эмоции, когда тебе твое же пальто маленькое!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я задыхалась, поднимаясь на третий этаж. А вынести мусор было подвигом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "От любой активности все тело болело. Я чувствовала себя болеющей постоянно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "И это были ограничения для меня. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ограничения жить!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я не могла чувствовать вкус жизни в таких условиях. Все это было для меня настоящим страданием."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первое, что я сделала – изменила свой подход к питанию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, я ем 2 конфетки, вместо целого пакета. Кто-то скажет, что это жесткое ограничение. И будет прав! Но для меня: быть тяжелой – это ограничение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В выборе своих правил похудения, я ориентируюсь на свои чувства. Если мне легко и хорошо – это мне подходит. Если мне плохо и тяжело – это не подходит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно сказать, что "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "ограничения зависят от нашего восприятия."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Для кого-то считать калории – это ограничения, а для кого-то образ жизни. Для кого-то занятия силовыми тренировками – настоящая пытка, а для кого-то норма жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Я выбираю для себя те правила, которые для меня комфортны и поэтому ограничения практически не заметны."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Психологически я не чувствую этих ограничений. Наоборот, я чувствую свободу и легкость! Это кайф и удовольствие, а не ограничения!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, моя система не дает мгновенных результатов, но она дает мне свободу и легкость. А это именно то, чего я хочу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "май 2023", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1681185858657.jpg", "filesize": 1970850, "height": 3013, "pic_id": 587039, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/30/1681185858657.jpeg", "width": 2073}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итого:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, похудеть без ограничений нельзя. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но можно выбрать себе комфортные ограничения и правила, и худеть в удовольствие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однажды, один мудрый человек сказал мне -"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Свобода – это только возможность выбора своей несвободы."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это цитата, только автора я не знаю. Может вы знаете?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы можем сами выбирать свою несвободу и свои ограничения. Мы можем выбирать то, что подходит именно нам. Мы можем перестать себя насиловать похудением и страдать от этого. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Можно худеть в удовольствие!"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я не чувствую каких-то ограничений, насилия над собой или страдания. Но да, у меня есть правила и я прикладываю усилия ради самой себя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "А что выбираете вы?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Страдать и насиловать себя или прикладывать усилия, чтобы сделать себе хорошо?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Заранее благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал – это большая поддержка для меня."}], "attributes": ["quote"]}], "selectedRange": [2605, 2711]}