Минус 25 кг с помощью диет. Мой опыт. Часть 2

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем привет! \nМеня зовут Юлия\nЯ похудела на 26 кг. без диет. Сейчас поддерживаю вес и делюсь опытом."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Опыт у меня есть как позитивный, так и негативный. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эта история о негативном опыте. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы пропустили первую часть, её можно прочитать"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@yulianodiet/minus_20_kg_s_pomoschju_diet_moj_opyt_chast_1-182669/"}, "string": "ЗДЕСЬ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В 2012 году я весила 58 кг при росте 160 см."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "58 кг", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Я 1.JPG", "filesize": 675056, "height": 3027, "pic_id": 587083, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/30/%D0%AF_1_EmD2Zd2.jpeg", "width": 1410}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ко мне попала книга про эту диету Дюкана. А читать я люблю."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Диета показалась мне простой и эффективной, да еще и рецептов в книге было очень много. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Суть диеты Дюкана:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3-5 дней едим только белок. Для пищеварения добавляет отруби."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Далее снижаем вес на чередовании белковых дней и белково-овощных дней."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потом переходим на удержание, где у нас один день в неделю белковый, а в остальные дни постепенно и по чуть-чуть добавляем углеводы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И вот последний этап остается с нами на всю жизнь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Хороший план?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Мне он не подошел."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начала я эту диету примерно в марте 2012."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К маю я весила 53 кг."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "53 кг", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "53 кг.jpg", "filesize": 51807, "height": 410, "pic_id": 587084, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/30/53_%D0%BA%D0%B3.jpeg", "width": 336}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я стала одалживать одежду у моей худой сестры, ведь вся моя одежда была мне велика."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Но я не чувствовала себя счастливой. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я постоянно чувствовала слабость, вялость. Ела много жвачки, чтобы сбить запах изо рта. Я была раздражительной, мне не хватало сил на учебу, я не могла сосредоточиться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фотографий того времени у меня практически нет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потому что и этого было недостаточно."}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Минус 25 кг было не достаточно.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "MyCollages (9).jpg", "filesize": 268114, "height": 1000, "pic_id": 587089, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/30/MyCollages_9.jpeg", "width": 1000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Я была помешана на еде."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но я не видела проблемы и считала, что все нормально. Это же нормально хотеть быть стройной, стать лучшей версией себя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тогда я училась в университете. Время шло к сессии. Мне нравилось учиться, одни пятерки + помогала одногруппникам. Это требовало много сил и времени."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В один прекрасный майский день я обнаружила себя в университетском туалете, пожирающей пирожные."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я пряталась. Я ведь не хотела, чтобы меня увидели. Я ведь так похудела."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рвоту вызвать у меня не получилось."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После универа я уверенно пошла в аптеку и скупила весь ассортимент слабительных средств."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Следующий год я жила с постоянными мыслями о еде."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Садилась на диету, срывалась, закидывалась слабительным и так каждую неделю."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тогда я не понимала, что у меня расстройство пищевого поведения. Я ведь просто хочу похудеть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "РПП — это ряд психических расстройств, связанных с разрушительными установками и аномальным поведением относительно выбора еды, частоты приемов и объёма пищи, а также формы тела."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вес начал расти."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "60 кг", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "вес 4.jpg", "filesize": 1211994, "height": 1944, "pic_id": 587086, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/30/%D0%B2%D0%B5%D1%81_4.jpeg", "width": 2592}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Через год я снова весила 60 кг и мне было просто необходимо худеть. Но я срывалась, закидывалась слабительным и снова на диету."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В психологическом плане это было просто ужасное время."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У меня был парень, который, конечно же говорил мне, что я толстая. А какого парня еще я могла выбрать, если я была помешана на еде."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тут подкралось время сдавать диплом. Я набрала около 10 дипломов на заказ. И устроилась на работу в офис с 9 до 18."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это было жестко."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В какой-то момент я поняла, что у меня просто нет времени думать о еде. И я ела все подряд, совершенно не обращая внимания на то, что, сколько и когда я ем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На защите диплома я уже весила 65 кг."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот так жестко и быстро я вернула себе вес."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мне надоело! Все, с меня хватит! Буду толстой! Я больше не хотела все время думать о еде."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И я начала просто жить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Справилась ли я так с РПП?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Нет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я просто забила на это. Спрятала свою проблему и сделала вид, что её нет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С РПП я по-настоящему справилась только в 2021 году, когда перестала себя насиловать, излишне ограничивать и начала худеть с удовольствием. О начале своей счастливой истории я писала"}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@yulianodiet/minus_15_kg_moj_maksimalnyj_ves_nachalo_puti_pervyj_god_moego_pohudenija-179783/"}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@yulianodiet/minus_15_kg_moj_maksimalnyj_ves_nachalo_puti_pervyj_god_moego_pohudenija-179783/"}, "string": "ЗДЕСЬ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такой вот не приятный и очень тяжелый для меня опыт. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Надеюсь, эта история поможет вам быть внимательнее к себе и предостережет от увлеченности диетами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Заранее благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал – это большая поддержка для меня."}], "attributes": []}], "selectedRange": [3434, 3434]}