Понятие потока. Наука о счастье

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вчера ходили с детьми в зоопарк. Мы отстали от других посетителей и остановились у окна с орангутанами, где никого не было. Остановились, потому что младший уже устал и начал ныть, а мы, взрослые и старшие дети, старались сконцентрироваться на его чувствах и помочь ему. И не дать ему испортить всем настроение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Смотрите, лезут! - закричала я, тыкая пальцем в окно вольера."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Малыш с мамой", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (55).jpeg", "filesize": 102895, "height": 539, "pic_id": 125980, "url": "/files/article_image/2022/08/14/scale_1200_55.jpeg", "width": 856}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы в миг перестали стараться выдавить из себя заботу, а смеялись над тем, как малыш залез на потолок, зацепился там за что-то рукой и ногой, а свободными конечностями что-то лопал. Как его мама, Чави, ныкала карточку и капусту в задних лапах, а передними собирала семечки, а безусловно дедушка (который оказался 46-летней бабушкой) был весь такой заросший, огромный и оттого смешной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда мы пошли дальше, наш младший все еще продолжал ныть, но мы уже отшучивались и не боялись, что сорвемся, потому что у всех было действительно хорошее настроение. Мы жили в моменте и совсем не старались улыбаться. А мысль, как его успокоить, даже не то, чтобы пришла сама собой, мы просто наткнулись на фонтан, который смог заинтересовать и малыша."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "какие орангутаны? Сахарная вата и фонтан - все, что нужно малышам в зоопарке)", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (54).jpeg", "filesize": 221452, "height": 900, "pic_id": 125981, "url": "/files/article_image/2022/08/14/scale_1200_54.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такое состояние называется «поток»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Профессор психологии Михай Чиксентмихайи, исследовавший в основном американских подростков, пришел к некоторым довольно интересным выводам о связи между «потоком» и счастьем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поток — состояние оптимального переживания человека, полное слияние со своим делом. Приносит чувство воодушевления и особую радость. Поток описывается следующими шестью факторами:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1) Интенсивная и сосредоточенная концентрация на настоящем моменте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2) Слияние действия и осознания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3) Потеря рефлексивного самосознания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4) Чувство личного контроля или свободы действий над ситуацией или деятельностью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5) Искажение временного опыта."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6) Переживание деятельности как внутренне полезной, также называемой аутотелическим переживанием. Аутотелическое переживание поднимает личность на качественно иной уровень. Отчуждение уступает место увлеченности, скуку сменяет радость, беспомощность превращается в ощущение собственной силы. Психическая энергия больше не расходуется впустую на внешние цели, а способствует укреплению нашего «я». Когда возникает чувство внутреннего удовлетворения, человек начинает ценить настоящее и перестает быть заложником светлого будущего."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Поток, схема", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (53).jpeg", "filesize": 30926, "height": 540, "pic_id": 125982, "url": "/files/article_image/2022/08/14/scale_1200_53.jpeg", "width": 960}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В одном исследовании 250 подростков с “высоким потоком” и “низким потоком” попросили регулярно сообщать о своих чувствах и действиях (Csikszentmihalyi & Csikszentmihalyi, 1988)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подростки с высоким потоком в среднем сообщали, что больше времени тратят на “активный досуг”, такие как хобби, спорт и домашние задания. У подростков с высоким потоком также был отмечен более высокий уровень самооценки и вовлеченности. Интересно, однако, что подростки с высоким потоком самооценки сообщили о более низком уровне удовольствия, чем подростки с низким потоком. По-видимому, подростки с высоким потоком считают, что их сверстники с низким потоком получают больше удовольствия от занятий с низким потоком, таких как видеоигры, телевизор или общение. Тем не менее, дети с высоким потоком в конечном итоге получают более долгосрочное счастье: успех в школе, социальных отношениях и карьере."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так почему же люди обычно выбирают деятельность с низким потоком? Одна из гипотез состоит в том, что деятельность с интенсивным потоком требует большей начальной мотивации, потому что она требует навыков и концентрации. Другими словами, деятельность с высоким потоком - это работа! Но работа, которая окупается. И, к сожалению, предпочтение малоподвижных занятий, таких как просмотр телевизора, может способствовать депрессии и низкой самооценке."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мне это состояние знакомо. Но я его никогда не описала бы словом «поток». Я вообще ничего не делаю, пока нет настроения. Не вытираю пыль, не поливаю цветы, не готовлю. А потом, когда настроение появляется, то, что я делаю, моя мама называет генеральной уборкой. Я не согласна. У меня любая уборка генеральная) потому что попадает под подходящий момент, когда я действительно не замечаю, сколько времени она уже длится."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я помню свое состояние, когда до брака в 2010 году работала в американской компании менеджером по маркетингу. У меня была зарплата в 130 000 рублей, но я съедала по две плитки шоколада каждый день, чтобы не заснуть за интересными, в принципе, но не для меня, задачами) И была по-настоящему счастлива, когда это все закончилось."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "А вы понимаете, о каком «потоке» говорил Михай Чиксентмихайи?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Книга \"Поток. Психология оптимального переживания\"", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (52).jpeg", "filesize": 154136, "height": 900, "pic_id": 125983, "url": "/files/article_image/2022/08/14/scale_1200_52.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}], "selectedRange": [1510, 1510]}