Искусство расслабления

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "E397B5A2-23EE-40AE-96F4-0C4EA1D85678.jpeg", "filesize": 129983, "height": 607, "pic_id": 864116, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/05/25/E397B5A2-23EE-40AE-96F4-0C4EA1D85678.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ты на грани нервного срыва? Давай поучимся релаксировать! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ласковый и нежный зверь. Обожаешь кошек? И правильно! представители славного кошачьего семейства помогут расслабиться, снимут напряжение и даже избавят от головной боли. Ничего удивительного в этом нет. Во-первых, мягкое урчание кошки лействует на человека как успокоительное. Во вторых, они облалают способностью поглощать отрицательную энергию. В-третьих, этих пушистых зверушек можно назвать специалистами по исцеляюшим прикосповениям. Например, играя лапками с рукой любимого хозяина, кошка одновременно «массирует» рефлекторные точки."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Несколько минут медитации... и душевное равновесие восстановлено!"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Слушай музыКу морских глубин наверняка ты хотя бы раз прикладывала к уху Морскую раковину и слушал Как «звучит» море. А известном тебе, что особо впечатлительными натурам психологи рекомендуют снимать накопленную за день усталость именно таким способом? Нет? Попробуй."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Волшебные прикосновения. Когда начинаешь зЛиться - посмотри на себя в зеркало. Скорее всего, в гневе ты страшна. Как и большинство людей: губы поджаты: мышцы напряжены. Словом, не милая девушка, а фурия. Но самое неприятное - напряжение в мышцах сохраняется и после приступов гнева. В результате ты чувствуешь себя неважно и выглядишь соответственно. Чтобы избежать Этого, делай массаж лица: поглаживания от центра к периферии расслабят мышцы, а точечный массаж в области внутренних уголков глаз (ближе к переносице) снимет напряжение с глаз."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Переутомлена и чем-то расстроена? Звони любимой подруге! Ни один психотерапевт в мире не поймет и не успокоит тебя так, как это умеет делать близкий человек. "}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не дают покоя навязчивые мысли? Попробуй «сжечь» их. Зажги свечу и, глядя на пламя, представляй, что весь негатив превращается в пепел."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проблемы и невзгоды улетят на крыльях сна. Чем крепче человек спит, тем здоровее он будет. И это не пустые слова, поскольку во время сна наше тело отдыхает: мускулы полностью расслаблены, сердце бьется чуть медленнее, и даже мозг переходит на другой, отличный от дневного режим работы. Но бывают дни, когда проблемы на работе или заботы о близких настолько захватывают тебя, что заснуть и вовсе не удается, тебя всю ночь мучает бессонница. Что делать? Один из способов - подвести итог. Прежде чем лечь в постель, вернись мысленно ко всему, что ты делала в течение дня. Попробуй написать свой мысленный дневник. Прими некоторые новые решения относительно завтрашнего дня, например: «Я буду контролировать свои эмоции. Я не стану беспокоиться по пустякам» и т. п. Думай только о хорошем, тогда эти мысли проникнут в твое сознание - и тебе будет легче уснуть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если понравилась статья ставь 👍 и не забудь подписаться"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}