Игры гормонов и лишний вес

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "9D890513-6D9E-46AB-8EC5-7C2941FE8ED7.jpeg", "filesize": 473230, "height": 1090, "pic_id": 861338, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/05/16/9D890513-6D9E-46AB-8EC5-7C2941FE8ED7.jpeg", "width": 1128}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Несмотря на правильное питание и регулярные физические нагрузки, лишний вес никак не хочет уходить? Причина может быть в нарушении работы гормональной системы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эстрогены и ушки на бедрах. Женские половые гормоны - эстрогены - обеспечивают небольшую (!) жировую прослойку в области репродуктивных органов: на животе и бедрах. Это не-обходимо, чтобы женщина могла забеременеть и нормально выносить потомство. Однако если вследствие эндокринных нарушений количество эстрогенов, вырабатываемых яичниками, падает, происходит парадоксальная вещь. Жировое депо начинает самостоятельно продуцировать вещества, очень похожие на женские половые гормоны. Итог - целлюлит, складочки на животе и талии. Примечательно, что выработка эстрогенов напрямую связана с гормоном стресса кортизолом. Когда он повышен, функция яичников угне-тается. Для уменьшения жировых отложений эффективны массаж и кардиоупражнения (бег, танцы)."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Инсулин- бич сладкоежек. Инсулин чаще других гормонов повиНен в наборе лишнего веса. Именно он подает мозгу сигнал, что организму срочно нужна глюкоза! Если съесть в этот момен «быстрые углеводы» - конфеты, булочку, творожный десерт - инсулин выделяется в избытке. Подобная ситуация может привести к метаболическому синдрому, когда жировые отложения формируются не только под кожей, но и вокруг внутренних органов. Это состояние опасно для здоровья. Чтобы избежать приступов неконтролируемого голода, ешь сложные углеводы: фрукты, цельнозерновые каши, овощи."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пролактин: едим за двоих. Уровень этого гормона естественным образом повышается во время бе-ременности. Пролактин необходим для того, чтобы организм запасал вещества, нужные малышу. Однако уровень пролактина может возрасти и вследствие гормонального сбоя. На фоне прописанного врачом лечения хорошо бы также отказаться от жирных продуктов животного происхождения (свинина, баранина). И обрати внимание на продукты, богатые йодом: фейхоа, морскую рыбу и водоросли. "}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кортизол- гормон стресса. Кортизол -родственник адреналина, который тоже вырабатывается в стрессовых ситуациях. Разница лишь в том, что адреналин выбрасывается в кровь в экстреМальных ситуациях вроде прыжка с парашютом. А кортизол надпочечники продуцируют, когда мы находимся в состоянии длительного нервного напряжения (систематические авралы на работе, вялотекущие конфликты в семье и пр.). Кортизол в данном случае выполняет защитную функцию и экономит наши энергетические резервы: обмен веществ замедляется, жировые отложения накапливаются. Выход только один: учиться расслабляться. Помогут дыхательные практики, йога, а также эфирное масло цитрусовых."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тиреотропин: помоги щитовидке. Сбои в выработке гормонов щитовидной/ железы - тиреотропина (ТТП), тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3) - нередко приводят к набору лишнего веса. Виной всему продукты распада (шлаки и токсины), скапливающиеся в межклеточном пространстве. В этом случае решить проблему отеков при помощи одного только питания невозмож-но. Не поможет и уменьшение количества употребляемой жидкости (напротив, чистая вода необходима для полноценного очищения организма!). Чтобы наладить работу щи-товидной железы, понадобится лечение у эндокринолога. Врач может порекомендовать и диету, богатую йодосодержащими продук-тами. При нарушениях в работе щитовидки обычно показаны средиземноморская или японская диеты: свежие овощи в большом количестве, оливковое сыродавленное масло, молодые сыры и морская рыба. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обязательно подпишись на канал, в нем ты прочтешь много полезной информации! 👍"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1, 1]}