Без претензий к жизни

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "182B37DE-F117-4D35-9661-E5E93DD52CCB.jpeg", "filesize": 118767, "height": 706, "pic_id": 861244, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/05/16/182B37DE-F117-4D35-9661-E5E93DD52CCB.jpeg", "width": 1060}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По словам психолога, от людей очень часто можно услышать вопрос:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«За что мне все это?» И правда, почему у одних все складывается наилучшим образом, а другим постоянно приходится бороться, преодолевать препятствия, решать проблемы?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У ВСЕХ ОДИНАКОВЫЕ ВХОДНЫЕ БИЛЕТЫ? «Многие люди задаются вопросом: «Почему моя жизнь сложилась вот так, а у Миши/Светы/Вали совсем по-другому? Мы же выросли в одном дворе. Ходили в одну и ту же школу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потом в институт. Что они делали иначе?» - привела пример Марина Романенко. - Однако человеку, который так говорит, кажется (и это ключевое слово!), что «входные билеты» во взрослую жизнь всем достались оди-наковые. Ведь у нас были более или менее похожие возможности, мы получили примерно одинаковое образование. Но у каждого из нас могли быть разные семейные ценности. На-пример, одним говорили: «Ты ничего не стоишь» - и вечно с кем-то сравнивали. И этот человек никогда не дотягивал до идеала своей мамы. А в кого-то верили уже с детства:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«У тебя все получится». У одних были домашние обязанности, благодаря которым они пусть косвенно, но научи-лись какой-то ответственности. Друтих родители жалели. И такие дети не научились преодолевать трудности, не обижаясь на жизнь, а извлекая уроки из ситуации: «Понял, здесь пошел не туда, а тут нужно переделать». У нас так много предпосылок, которые серьезно отличаются."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И даже если полоса препятствий одна и та же, мы совершенно по-разному ее преодолеваем. Поэтому если человек говорит: «Что же такое Миша или Валя сделали иначе, почему живут совершенно в другом месте и име-"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ют другие возможности?», то ответ будет та-кой: «Они все делали иначе». И в первую очередь - думали по-другому. Если мы не там, где хотим быть, значит мы, соответственно, не то думали и не то делали»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ЧУЖИЕ РОЛИ "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы выросли в культуре, когда нам директивно указывали что-то, и мы, не задумываясь, продолжаем делать так же. Например, навязываем свою точку зрения мужу, учим его, сколько денег нужно приносить в семью или отчитываться, почему он не звонил. Когда мы его поучаем - то вышолняем роль не жены, а мамы или воспитателя. Получается, что мы сами занижаем качество жизни, когда находимся в претензиях. Причем некоторые думают, что в такие моменты они пра-вы. И несчастные люди будут отстаивать свою правоту в десять раз больше, станут нервничать: «Как? Разве вас это не беспокоит?» Несчастного человека беспокоит почти все. Он будет доказывать, что прав, приводить доводы и т. д. И навязывать это."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но такое поведение - очередная уловка. Ведь надо как-то компенсировать недовольство жизнью, иначе оно будет съедать человека изнутри. И он пытается выпустить эту энергию. А как это сделать? Только упрекая других. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наличие большого количества претензий говорит о том, что человек не готов отвечать за свою жизнь. Он все время ищет проблемы в ком-то друтом. «Когда мы осуждаем других людей, это серьезно мешает качеству нашей жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я даже сейчас не говорю, что это плохая энергия, не привязываем сюда эзотерику. Поэтому есть смысл работать над тем, чтобы отслеживать у себя в голове претензии и осознанно их убирать Освобождаясь от упреков, мы легче принимаем другие варианты жизненных проявлений, ситуации или людей», - обьяснил психолог. Это не значит, что придется терпеть поступки окружающих, нужно понять, что мир шире: один человек думает так, а другой - иначе. Когда мы избавляемся от осуждений, меняется качество жизни. Появляется спокойствие и принятие большей вариативности событий, людей, характеров: «Ок, и так может быть». То есть не два варианта: «правильно» или «неправильно», а «так тоже может быть» и «вот так тоже». Нужно зацепиться за что-то реальное и потихоньку менять себя. И качество жизни начнет улучшаться. Это примитивно звучит, но оно так работает. Нет сложных механизмов, а очень простые, как правило, являются самыми действенными. И чтобы оказаться там, где мы хотим быть, первое, что нужно сделать, - «почистить» голову от претензий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ ВЫБИРАТЬ "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Изменить привычный способ мышления, который укоренился у нас в голове, очень сложно, особенно вначале. Ты постоянно ловишь себя на том, что везде страчиваешь. И это не самое приятное осознание. Кроме того, нужно себя дисциплинировать, не говорить того, что очень хочется кому-то высказать в виде претензии, оставаться добрее к людям. Не быть правой, а быть добрее. В этом как раз ключевая разница. Однако люди не готовы меняться, потому что это большая работа над собой. Умственная и душевная. Она часто неприятна, мучительна и требует дисциплины ума. Нужно постоянно гнать от себя неправильные мысли, осознанно переключать их на что-то хорошее. Или просто думать, какого цвета твоя дверь. Лучше думать, что она белая, чем «у меня плохие дети». А еще лучше - радоваться:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Они у меня есть!» Это простые и житейские штуки, которых очень много, но наш фокус внимания часто направлен не на них. А все потому, что мы думаем о другом и хорошие моменты проходят мимо нас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Одна из моих клиенток однажды сказала:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«У меня очень крутой муж, он любит меня и ребенка. Но сейчас я беременна вторым и хочу, чтобы супруг пораньше приходил с работы». Я объяснила ей, что он задерживается, так как понимает: «У меня скоро будет двое детей. Мне нужно работать в два раза больше». Нам свойственно в чем-то зависать, выставлять слишком много претензий: «Цветы не подарил», «Пришел поздно» и т. п. Но они выеденного яйца не стоят. А когда замечаешь:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Ура, пришел домой» - это же круто, что муж вернулся с работы. Ведь в мире могло произойти все что угодно. Нужно быть готовой не сдаваться и десятилетиями работать над собой. Может быть, кого то это испугает, но, наверно, таков закон природы сколько лет нас директивно воспитывали и «окунали» в болото, столько лет придется из этого болота выбираться. «Я могу поделиться личным примером, - сказала психолог Марина. - В прошлом году я отправилась в отпуск и в очередной раз убедилась, насколько глубоко в нас сидят какие-то убеждения. Итак, оттуск. Все знают, что посещение хаммама в гостинице обычно стоит намного дороже, чем в городе. Но я сразу записалась на три процедуры. Однако при этом дважды мысленно нашла аргументы, чтобы оправдать свой выбор для мужа, и триждыразрешила себе хаммам в гостинице. В прошлом году мне исполнилось 44 года, больше 20 лет я профессионально работаю психологом, но как глубоко в нас сидят какие-то установки. В тот день я быстро с собой договорилась, хотя мне пришлось понять, что оправдания ни к чему, - нужно всего лишь разрешить себе сделать то, что ты хочешь Вот так дают о себе знать какие-то закостеневшие убеждения. А вель они влияют на качество жизни. Поэтому очень важно не остановиться через месяц, не сказать себе, что у меня, как всегда, ничего не получилось. К тому же поначалу мало что выходит, просто необходимо идти дальше и не думать при этом: «Мне нужно тяжело работать над собой». Нет. Но какая-то глобальная установка должна быть, потому что это нескончаемый труд - работать над собой. Не с миром, не с людьми, с собой. Чтобы быть счастливой во всех отношениях. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А ПОЧЕМУ БЫ И НЕТ? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда мы меняем претензии на хорошие мысли, то высвобождается энергия. И мы, уже верим в себя чуть больше. И вот так, потихоньку, жизнь направляется туда, куда нам хочется. Но нужна смелость, чтобы меняться. Кроме того все вокруг будут говорить, что ты не права. И у кого то хватит смелости идти дальше, а у кого-то нет. «Я бы предложила женщинам никогда не воевать с теми, кто не верит, что вы сможете изменить свою жизнь. Это бесполезно. Нужно делать то, что вы решили. Шаг за шагом. В мультфильме «В поисках Немо» была рыбка по имени Дори, которая не могла ничего запомнить. Это прекрасная пука для женщин - не помнить плохое:). И когда Дори оказалась в Марианской впадине, то сказала себе:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Это же так легко: нужно просто плыть». Нужно просто делать. Многие говорят: «Я боюсь, у меня не получится»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не нужно об этом думать. Нужно просто плыть. Это дает силы сделать следующий шаг туда, куда хочется идти, и качественно менять свою жизнь»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ "}], "attributes": []}], "selectedRange": [66, 231]}