Чем питается профессиональный боец сумо

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Сумо - это вид боевых искусств, основанный на территории Японии в VII веке н.э. На сегодняшний день единоборство широко известно и популярно во всём мире. Средний вес бойца находится в пределах 120 - 150 кг. В истории зафиксированы случаи, когда на дохё (так называется площадка для борьбы двух спортсменов, имеет визуальное сходство с татами) выходили мужчины, вес которых достигал 235 кг и даже 275 кг. Сегодня я расскажу о том, как питаются и как готовятся к соревнованиям профессиональные бойцы сумо."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"изображение_2023-04-14_162253247.png","filesize":225610,"height":410,"pic_id":523669,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/14/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-04-14_162253247.jpeg","width":539}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"В период активной подготовки в предстоящим соревнованиям, борцы сумо сидят на диете, которая подразумевает суточное потребление 8000 ккал и повышенные физические нагрузки в виде ежедневных тренировок."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Их день начинается с того, что с самого утра, на голодный желудок, спортсмены отправляются на тренировку, и только после этого они могут позавтракать. На первый приём пищи сумоист может употребить:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"3 кг суши и роллов (без учёта соевого соуса, вассаби и имбиря)."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"1,5 литра безалкогольного пива."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"1 литр сладкого газированного напитка."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Такой завтрак содержит около 5000 ккал. Стоит отметить, что иногда этот приём пищи отсутствует и спортсмены едят первый раз за день не раньше 14:00, однако, такие меры замедления метаболизма в современной реальности применяются не часто."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"На второй приём пищи у сумоиста, чаще всего, традиционный суп тянконабэ, состоящий из мясного бульона с добавлением свиного, говяжьего и куриного фарша, морепродуктов, яичной лапши, овощей, который подаётся с тофу и пшеничными лепешками. Большая порция такого супа содержит в себе около 2500 ккал."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"изображение_2023-04-14_162343868.png","filesize":285089,"height":369,"pic_id":523671,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/14/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-04-14_162343868.jpeg","width":555}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"После еды боец отправляется на дневной 3-х часовой сон, далее - ещё одна тренировка. Иногда в период сна используются кислородные маски."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"изображение_2023-04-14_162418344.png","filesize":436231,"height":446,"pic_id":523673,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/14/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-04-14_162418344.jpeg","width":620}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Третий приём пищи борцов сумо включает в себя фрукты, ягоды и орехи. Общая калорийность такого ужина чаще всего находится в пределах 500 ккал. Иногда последний приём пищи заменяют на вок с лапшой, обжаренной курицей и овощами в мясном соусе."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"изображение_2023-04-14_162459891.png","filesize":354609,"height":426,"pic_id":523675,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/14/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-04-14_162459891.jpeg","width":617}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"В своей повседневной жизни профессиональный спортсмены для поддержания формы должны есть не менее 15000 ккал и спать по 2 часа после каждого приёма пищи. Считается, что таким образом тело набирается сил к диете, предстоящей перед следующими боями."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Несколько интересных фактов о сумо и о борцах:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Время 1 стандартного поединка не превышает 10 секунд."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Каждый профессиональный сумоист обязан полностью садиться на продольный и поперечный шпагаты."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Борцам запрещается получать водительское удостоверение и управлять автомобилем."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"изображение_2023-04-14_162539253.png","filesize":68733,"height":394,"pic_id":523679,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/14/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-04-14_162539253.jpeg","width":487}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"\n"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[2486,2486]}