8 признаков, что ваше тело кричит о том, что вам не хватает витаминов

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_2.jpg", "filesize": 74970, "height": 479, "pic_id": 542523, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/27/Screenshot_2_RXlCP0p.jpeg", "width": 752}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждый день наш организм нуждается в определенном количестве витаминов для нормальной работы всех систем. Если же их нехватка, то наше тело начинает давать сигналы о том, что нужно исправить ситуацию. Поэтому важно знать, какие симптомы говорят о дефиците витаминов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Проблемы со зрением. Если вы замечаете, что трудно увидеть в темноте, то это может быть связано с нехваткой витамина А. Данный витамин важен для зрения в темноте и улучшения зрения в целом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Сухость кожи. Если ваша кожа сухая и шелушится, то это может говорить о том, что вам необходимы витамины А и Е. Эти витамины помогают улучшить здоровье кожи и волос."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Боль в мышцах. Если вы часто испытываете боли в мышцах, то это может быть связано с дефицитом витамина D. Он помогает укрепить кости и мышцы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Частые простуды. Если вы часто болеете простудными заболеваниями, то это может говорить о дефиците витамина С. Он поддерживает иммунную систему, что помогает бороться с инфекциями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Сонливость и усталость. Если вы с трудом просыпаетесь утром и чувствуете усталость в течение дня, то это может быть связано с нехваткой витамина В12. Он помогает улучшить энергию и настроение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Плохой аппетит. Если вы не испытываете желание есть, то это может говорить о дефиците витаминов группы В. Они помогают улучшить аппетит и нормализовать работу желудка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Проблемы с зубами и деснами. Если у вас кровят десны при чистке зубов или есть чувствительность зубов, то это может быть связано с нехваткой витамина D и кальция. Они необходимы для здоровья зубов и костей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. Нарушения в работе ЖКТ. Если у вас часто бывает запоры или поносы, то это может быть связано с нехваткой витаминов группы В. Они улучшают работу желудочно-кишечного тракта."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы замечаете у себя данные симптомы, то это может значить, что вам нужно увеличить прием витаминов с помощью питания или принимая специальные добавки. Но перед этим необходимо обратиться к специалисту для консультации."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1, 1]}