28 апр 2023 · 11:00
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_4.jpg", "filesize": 50685, "height": 481, "pic_id": 542617, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/27/Screenshot_4.jpeg", "width": 756}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ощущение, что ваше тело не принадлежит вам, может быть очень страшным и тревожным. Это состояние называется деперсонализацией, и оно происходит, когда вы чувствуете, что ваше тело, как бы, отделяется от вас. Примером может быть ощущение, что вы наблюдаете за собой со стороны."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это чувство может происходить один раз в жизни или казаться периодическим. Однако, согласно исследованию, по меньшей мере 50% людей, которые хотя бы раз сталкивались с деперсонализацией. Из-за этого становится очень важным знать, что делать, если вы столкнулись с этим."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Деперсонализация может происходить от простых вещей, таких как утомление или стресс, до более серьезных проблем, как депрессия, тревога или даже наркотическое воздействие. Некоторые лекарства также могут вызвать симптомы деперсонализации. Поэтому, если вы столкнулись с этим чувством, важно выяснить, что стало причиной, и пытаться избегать этих факторов в будущем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы столкнулись с деперсонализацией, может помочь остановиться и взять глубокий вдох. Затем, попробуйте сосредоточиться на своих чувствах и окружающей среде. Попробуйте прикоснуться к чему-то, чтобы снова почувствовать свое тело. Многим помогает попытаться произнести название вещей или животных вокруг себя, заставляя себя сосредоточиться на реальном мире."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В случае, если деперсонализация становится более частой и мешает вашей жизни, важно обратиться за помощью к специалисту. Терапевт может помочь узнать причины этих чувств, и предложить методы, как справляться с ними."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В любом случае, важно понимать, что деперсонализация - это состояние, которое может произойти с кем угодно. Но, если вы столкнулись с этой проблемой, не беспокойтесь - есть много способов, чтобы справиться с этим. И самое главное - всегда есть возможность получить помощь и поддержку. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1, 1]}
Комментарии 31