3
Всё, что нужно знать о целлюлите🙎🏼‍♀️ | Паблико
ВСЁ ПОНЯТНО ©
6 подписчики

Всё, что нужно знать о целлюлите🙎🏼‍♀️


12 июн 2022 · 13:08    

В этой я хочу опровергнуть, а может быть, и подтвердить самые кричащие мифы о целлюлите.

Что такое целлюлит? Есть ли он у мужчин? Появляется ли он, если вы едите соленые огурчики? Давайте разберемся во всех этих мифах.

❌ Целлюлит - это жир. Если быть точнее, это не совсем так. Это непропорциональная смесь белка и жира, и она образуется не в результате того, что вы набираете лишний вес, а в результате нарушения микроциркуляции в ваших тканях.

Нашу жировую ткань можно представить как ту самую пупырчатую пленку, которую мы любим, лопать.



scale_1200 (13).jpg 99.9 KB


Так вот, набирая вес, мы не увеличиваем количество жировых клеток, а увеличивается их объем.

Количество жировых клеток формируется еще с самого детства, и в первую очередь дается вам генетически.

Если ваши родные и несколько поколений были с лишним весом, то вполне вероятно, что у вас количество жировых клеток будет превышено. Но также нужно не забывать, что количество жировых клеток формируется с вашим питанием в детстве.



scale_1200 (3).png 520.12 KB


Поэтому очень важно то, как питается ребенок. Если ваш рацион в детстве был совершенно не здоровый, то вполне вероятно, что уже в зрелом возрасте будет очень сложно следить за вашим весом, так как чем больше жировых клеток, тех самых пупырышек, тем больше вероятность, что вы будете быстро набирать вес.

❌ Целлюлит - это болезнь. Целлюлит - это эстетическое изменение вашей кожи на бедрах, на ягодицами, на животе, на ваших руках, на спине, при котором эпидермис утрачивает свою гладкость, приобретает небольшую бугристость и образуется та самая апельсиновая корка. До каких-то пределов: первая, вторая стадия целлюлита - это норма для нас, женщин. И вообще, это считается вторичным половым признаком. И говорить, что целлюлит это какая-то проблема в данном случае это совершенно неверно.

Но когда мы говорим про глубокое поражение вашей кожи, подкожной клетчатки, характеризующееся краснотой, отёком и даже болью - в этом случае это, конечно же, медицинская проблема.

❌ У мужчин нет целлюлита.

Бывает ли целлюлит у мужчин? Да, конечно, бывает. Но все же, это больше исключение из правил. Около 10% мужчин могут похвастаться целлюлитом.

Вообще у нас, у женщин, более эластичные соединительные ткани, и в то время как у нас гормон эстроген подвержен появлению жировые отложений, у мужчин тестостерон, наоборот, их сжигает.

❌ У худых нет целлюлита. Также нельзя сказать с полной уверенностью, что у худых девушек или же у спортивных девушек нет целлюлита вообще.

Практически каждый из нас подвержен этой эстетической особенности, и где-то он проявляется более явно.

Опять же, все зависит от стадии, от уровня отечности. Чем более вы отечные, тем визуально виднее становятся эти бугорки. И, конечно же, здесь очень многое также зависит от плотности вашей кожи.

К примеру, афроамериканки имеют довольно плотную кожу, и у них гораздо реже встречается целлюлит. В то же время у довольно полных девушек вы можете встретить здоровую, чистую и ровную кожу. Как так, казалось бы, есть явно лишняя жировая прослойка, но нет целлюлита. Опять же, здесь все очень индивидуально, но многие из нас имеют тот самый целлюлит. Просто у кого то он более видимый, у кого то менее видимый.

❌ Целлюлит появляется после 20. У целлюлита нет какого-то определенного возраста. Чаще всего какие-либо изменения в вашей соединительной ткани начинаются после 25 лет. Но апельсиновая корка может появиться и в 13 лет, и в 15 лет, и в 45, и в 60.

Все зависит от вашей генетики, от вашего образа жизни и от количества коллагена.



scale_1200 (4).png 587.23 KB


❌ Если похудеть, то целлюлит пропадет. Если бы все было так просто... Потеря веса, особенно если она случается с вами очень резко, может сделать ваш целлюлит даже более видимым, особенно если у вас слишком много лишнего веса. В начале мы теряем с вами очень много жидкости, та самая отечность уходит, и видимым остается тот самый бугристый слой целлюлита.

Поэтому при похудение не забывайте про физическую нагрузку, с акцентом именно на силовую нагрузку. Для достижения качества вашего тела необходимо держать ваши мышцы в тонусе.

Тем самым вы будете и худеть и убирать тот самый видимый слой с вашим целлюлитом.

❌ От целлюлита помогут избавиться крема, массажи и различные обертывания. Да, конечно же, здесь есть какой то здравый смысл. Необходимо добавлять уходовые процедуры в вашу рутинную жизнь. Но нет смысла возлагать все надежды на какие-то крема и щеточки.

Крема, какие-то разогревающие массажи действительно помогут улучшить кровообращение вашей кожи, что безусловно приведет к улучшению микроциркуляции в вашей жировой ткани, но до более глубоких слоев кожи ничего из этих средств не достанет. И многие из них работают только лишь на улучшение качества вашей кожи, чтобы она была более гладкой и визуально. Тем самым ваш целлюлит будет менее заметным.

Если мы говорим про прохождение целых курсов антицеллюлитного массажа, то нужно понимать, что это все дает временной результат, если вы после этих процедур возвращаетесь к привычному образу жизни. Все подобные процедуры работают только при регулярном выполнении самостоятельно или же где-то в салоне, только если вы при этом придерживаетесь здорового образа жизни. Иначе если вы после массажа идете в фаст-фуд, то какой в этом смысл?

Мифы о продуктах, которые влияют на усиление видимости вашего целлюлита.

✅ Молочные продукты влияют на появление целлюлита. Многие говорят, что употребление, допустим, творога влияет на появление вашего целлюлит. Так вот, злоупотребление молочными продуктами действительно может влиять на усиление видимости вашего целлюлита. И в данном случае нужно понимать, что агрессором, который запускает это самое состояние, является белок казеин, который провоцирует различные воспаления и отечность.

Больше всего казеина в цельном на молоке. Поэтому я бы не советовала употреблять его слишком много. Максимум один стакан в день. И, конечно, старайтесь, чтобы оно было не слишком жирным.



scale_1200 (5).png 749.34 KB


✅ То же самое можно услышать про газированные напитки, что они влияют на появление вашего целлюлита. И здесь я бы также согласилась, потому что газы, именно газы, и неважно, где они находятся: в сладкой воде или же в минеральной, влияют на ухудшение микроциркуляции в ваших тканях.

Если вы употребляете слишком часто газированные напитки, вы должны понимать, что эти самые газы также провоцируют различные застои, которые ухудшают структуру жировой ткани и образовывают те самые бугорки, которые у нас видимы как тот самый целлюлит.

Да, конечно же, вы можете пить минеральную воду, но старайтесь, чтобы она была не газированной.



scale_1200 (6).png 841.5 KB


✅Кофе и чай влияют на появление целлюлита. И если мы говорим про растворимый кофе с различными добавками, то да, действительно, он может влиять на обменные процессы вашего организма. То же самое касается злоупотребления черного чая.

Но если кофе натуральный, качественный и свежий сваренный, вы употребляете его в умеренных количествах, так же, как и чай, то это никоим образом пагубно не влияет на вашу кожу и на ваш организм в целом. Все здесь говорит о умеренности употребления.



scale_1200 (7).png 750.41 KB


✅ Различные соленья, селедка, анчоусы, те самые ваши любимые хрустящие маленькие огурчики, виляют на появление целлюлита. То есть продукты, в которых содержится слишком много соли, натрия влияют на образование отечности. Вы можете есть эти все продукты и ни в коем случае не ставьте на них крест, просто знайте меру.



scale_1200 (8).png 1.03 MB


✅ Высокий каблук ведет к целлюлиту. Да, действительно, это очень серьезный фактор. И часто бывает, что длительное ношение каблуков может привести к появлению целлюлита и к усилению его видимости.

Ношение каблуков - это очень серьезная нагрузка на ваши ноги. Она провоцирует застойные явления, нарушения кровоснабжения и, конечно же, спазм вен. И как результат - плохое питание жировой ткани, что ведет к более видимому целлюлиту.

Поэтому обратите внимание, если вы часто носите каблуки, старайтесь хотя бы немножечко от них отдыхать. И даже на рабочем месте просто снимайте их с ног и давайте отдых своим ножкам.


✅ Слишком обтягивающая одежда, какие-то утягивающие шорты, когда просто вываливается все по бокам - все это приводит к целлюлиту. Вы должны понимать, что это ведет к спазму ваших сосудов, что также может провоцировать появление целлюлита.


Я постоянно встречаю подобные мифы, и многие им верят, многие не верят. И вот наконец-то, я надеюсь, в этой статье мы с вами разобрались, что к чему, да как. И самое главное, я хочу, чтобы вы понимали, что целлюлит в какой-то степени, вначале это вполне норма, и вы окончательно и безвозвратно не сможете избавиться от него навсегда, к сожалению. Потому что здесь очень много зависит от вашего образа жизни.

Если, к примеру, вы сейчас правильно питаетесь, тренируетесь, занимаетесь уходом для вашей кожи, но потом вы бросаете все эти процедуры и думаете, что этот результат с вами закрепится, то, к сожалению, это не так. Так не бывает.


Поэтому, пожалуйста, воспринимаете ваше правильное питание, регулярные тренировки, уход за собой как образ жизни, и тогда эта апельсиновая корка, и эта возможно для многих неприятная эстетическая особенность вас не побеспокоит. 🌞

В этой я хочу опровергнуть, а может быть, и подтвердить самые кричащие мифы о целлюлите.

Что такое целлюлит? Есть ли он у мужчин? Появляется ли он, если вы едите соленые огурчики? Давайте разберемся во всех этих мифах.

❌ Целлюлит - это жир. Если быть точнее, это не совсем так. Это непропорциональная смесь белка и жира, и она образуется не в результате того, что вы набираете лишний вес, а в результате нарушения микроциркуляции в ваших тканях.

Нашу жировую ткань можно представить как ту самую пупырчатую пленку, которую мы любим, лопать.



scale_1200 (13).jpg 99.9 KB


Так вот, набирая вес, мы не увеличиваем количество жировых клеток, а увеличивается их объем.

Количество жировых клеток формируется еще с самого детства, и в первую очередь дается вам генетически.

Если ваши родные и несколько поколений были с лишним весом, то вполне вероятно, что у вас количество жировых клеток будет превышено. Но также нужно не забывать, что количество жировых клеток формируется с вашим питанием в детстве.



scale_1200 (3).png 520.12 KB


Поэтому очень важно то, как питается ребенок. Если ваш рацион в детстве был совершенно не здоровый, то вполне вероятно, что уже в зрелом возрасте будет очень сложно следить за вашим весом, так как чем больше жировых клеток, тех самых пупырышек, тем больше вероятность, что вы будете быстро набирать вес.

❌ Целлюлит - это болезнь. Целлюлит - это эстетическое изменение вашей кожи на бедрах, на ягодицами, на животе, на ваших руках, на спине, при котором эпидермис утрачивает свою гладкость, приобретает небольшую бугристость и образуется та самая апельсиновая корка. До каких-то пределов: первая, вторая стадия целлюлита - это норма для нас, женщин. И вообще, это считается вторичным половым признаком. И говорить, что целлюлит это какая-то проблема в данном случае это совершенно неверно.

Но когда мы говорим про глубокое поражение вашей кожи, подкожной клетчатки, характеризующееся краснотой, отёком и даже болью - в этом случае это, конечно же, медицинская проблема.

❌ У мужчин нет целлюлита.

Бывает ли целлюлит у мужчин? Да, конечно, бывает. Но все же, это больше исключение из правил. Около 10% мужчин могут похвастаться целлюлитом.

Вообще у нас, у женщин, более эластичные соединительные ткани, и в то время как у нас гормон эстроген подвержен появлению жировые отложений, у мужчин тестостерон, наоборот, их сжигает.

❌ У худых нет целлюлита. Также нельзя сказать с полной уверенностью, что у худых девушек или же у спортивных девушек нет целлюлита вообще.

Практически каждый из нас подвержен этой эстетической особенности, и где-то он проявляется более явно.

Опять же, все зависит от стадии, от уровня отечности. Чем более вы отечные, тем визуально виднее становятся эти бугорки. И, конечно же, здесь очень многое также зависит от плотности вашей кожи.

К примеру, афроамериканки имеют довольно плотную кожу, и у них гораздо реже встречается целлюлит. В то же время у довольно полных девушек вы можете встретить здоровую, чистую и ровную кожу. Как так, казалось бы, есть явно лишняя жировая прослойка, но нет целлюлита. Опять же, здесь все очень индивидуально, но многие из нас имеют тот самый целлюлит. Просто у кого то он более видимый, у кого то менее видимый.

❌ Целлюлит появляется после 20. У целлюлита нет какого-то определенного возраста. Чаще всего какие-либо изменения в вашей соединительной ткани начинаются после 25 лет. Но апельсиновая корка может появиться и в 13 лет, и в 15 лет, и в 45, и в 60.

Все зависит от вашей генетики, от вашего образа жизни и от количества коллагена.



scale_1200 (4).png 587.23 KB


❌ Если похудеть, то целлюлит пропадет. Если бы все было так просто... Потеря веса, особенно если она случается с вами очень резко, может сделать ваш целлюлит даже более видимым, особенно если у вас слишком много лишнего веса. В начале мы теряем с вами очень много жидкости, та самая отечность уходит, и видимым остается тот самый бугристый слой целлюлита.

Поэтому при похудение не забывайте про физическую нагрузку, с акцентом именно на силовую нагрузку. Для достижения качества вашего тела необходимо держать ваши мышцы в тонусе.

Тем самым вы будете и худеть и убирать тот самый видимый слой с вашим целлюлитом.

❌ От целлюлита помогут избавиться крема, массажи и различные обертывания. Да, конечно же, здесь есть какой то здравый смысл. Необходимо добавлять уходовые процедуры в вашу рутинную жизнь. Но нет смысла возлагать все надежды на какие-то крема и щеточки.

Крема, какие-то разогревающие массажи действительно помогут улучшить кровообращение вашей кожи, что безусловно приведет к улучшению микроциркуляции в вашей жировой ткани, но до более глубоких слоев кожи ничего из этих средств не достанет. И многие из них работают только лишь на улучшение качества вашей кожи, чтобы она была более гладкой и визуально. Тем самым ваш целлюлит будет менее заметным.

Если мы говорим про прохождение целых курсов антицеллюлитного массажа, то нужно понимать, что это все дает временной результат, если вы после этих процедур возвращаетесь к привычному образу жизни. Все подобные процедуры работают только при регулярном выполнении самостоятельно или же где-то в салоне, только если вы при этом придерживаетесь здорового образа жизни. Иначе если вы после массажа идете в фаст-фуд, то какой в этом смысл?

Мифы о продуктах, которые влияют на усиление видимости вашего целлюлита.

✅ Молочные продукты влияют на появление целлюлита. Многие говорят, что употребление, допустим, творога влияет на появление вашего целлюлит. Так вот, злоупотребление молочными продуктами действительно может влиять на усиление видимости вашего целлюлита. И в данном случае нужно понимать, что агрессором, который запускает это самое состояние, является белок казеин, который провоцирует различные воспаления и отечность.

Больше всего казеина в цельном на молоке. Поэтому я бы не советовала употреблять его слишком много. Максимум один стакан в день. И, конечно, старайтесь, чтобы оно было не слишком жирным.



scale_1200 (5).png 749.34 KB


✅ То же самое можно услышать про газированные напитки, что они влияют на появление вашего целлюлита. И здесь я бы также согласилась, потому что газы, именно газы, и неважно, где они находятся: в сладкой воде или же в минеральной, влияют на ухудшение микроциркуляции в ваших тканях.

Если вы употребляете слишком часто газированные напитки, вы должны понимать, что эти самые газы также провоцируют различные застои, которые ухудшают структуру жировой ткани и образовывают те самые бугорки, которые у нас видимы как тот самый целлюлит.

Да, конечно же, вы можете пить минеральную воду, но старайтесь, чтобы она была не газированной.



scale_1200 (6).png 841.5 KB


✅Кофе и чай влияют на появление целлюлита. И если мы говорим про растворимый кофе с различными добавками, то да, действительно, он может влиять на обменные процессы вашего организма. То же самое касается злоупотребления черного чая.

Но если кофе натуральный, качественный и свежий сваренный, вы употребляете его в умеренных количествах, так же, как и чай, то это никоим образом пагубно не влияет на вашу кожу и на ваш организм в целом. Все здесь говорит о умеренности употребления.



scale_1200 (7).png 750.41 KB


✅ Различные соленья, селедка, анчоусы, те самые ваши любимые хрустящие маленькие огурчики, виляют на появление целлюлита. То есть продукты, в которых содержится слишком много соли, натрия влияют на образование отечности. Вы можете есть эти все продукты и ни в коем случае не ставьте на них крест, просто знайте меру.



scale_1200 (8).png 1.03 MB


✅ Высокий каблук ведет к целлюлиту. Да, действительно, это очень серьезный фактор. И часто бывает, что длительное ношение каблуков может привести к появлению целлюлита и к усилению его видимости.

Ношение каблуков - это очень серьезная нагрузка на ваши ноги. Она провоцирует застойные явления, нарушения кровоснабжения и, конечно же, спазм вен. И как результат - плохое питание жировой ткани, что ведет к более видимому целлюлиту.

Поэтому обратите внимание, если вы часто носите каблуки, старайтесь хотя бы немножечко от них отдыхать. И даже на рабочем месте просто снимайте их с ног и давайте отдых своим ножкам.


✅ Слишком обтягивающая одежда, какие-то утягивающие шорты, когда просто вываливается все по бокам - все это приводит к целлюлиту. Вы должны понимать, что это ведет к спазму ваших сосудов, что также может провоцировать появление целлюлита.


Я постоянно встречаю подобные мифы, и многие им верят, многие не верят. И вот наконец-то, я надеюсь, в этой статье мы с вами разобрались, что к чему, да как. И самое главное, я хочу, чтобы вы понимали, что целлюлит в какой-то степени, вначале это вполне норма, и вы окончательно и безвозвратно не сможете избавиться от него навсегда, к сожалению. Потому что здесь очень много зависит от вашего образа жизни.

Если, к примеру, вы сейчас правильно питаетесь, тренируетесь, занимаетесь уходом для вашей кожи, но потом вы бросаете все эти процедуры и думаете, что этот результат с вами закрепится, то, к сожалению, это не так. Так не бывает.


Поэтому, пожалуйста, воспринимаете ваше правильное питание, регулярные тренировки, уход за собой как образ жизни, и тогда эта апельсиновая корка, и эта возможно для многих неприятная эстетическая особенность вас не побеспокоит. 🌞
здоровье полезные советы похудение интересные факты как сбросить вес
Читайте также

Комментарии 0

Войдите для комментирования
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ