Как избавиться от изжоги

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Всем привет !"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Изжога - это неприятная и очень распространённая проблема . Практически каждый человек испытывал неприятные ощущения от изжоги . Эта проблема чревата не только неприятными ощущениями , но и может стать причиной многих заболеваний . Изжога проявляется в ощущении жара и жжения в пищеводе , которые движутся вверх ."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Начинается изжога в основном через час после приёма острой или слишком жирной пищи , иногда может возникать во время физических нагрузок . Очень часто изжога возникает при нерегулярных приёмах пищи , неправильном питании и нездоровом образе жизни , а также у беременных женщин ."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Как же избавиться от изжоги ?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"1. Выпить стакан чистой и тёплой воды. Вода снижает кислотность и уменьшает жжение ."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"2 . Растворить половину чайной ложки соды в стакане воды и выпить мелкими глотками ."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"3 . Активированный уголь нейтрализует кислоту , абсолютно безвреден и его можно даже беременным . Достаточно будет употребить три или четыре таблетки ."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"4 . Настои трав прекрасно помогают справиться с изжогой . Это настой из ромашки или тысячелистника . Нужно одну чайную ложку травы залить стаканом кипятка и настаивать около часа . Употреблять по одной столовой ложке три раза в день ."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"5 . Неплохо помогают семечки подсолнечника и миндаль . Следует знать, что при проблемах , связанных с изжогой нельзя употреблять жирную , острую , кислую пищу и свежую выпечку . Нужно избегать цитрусов и томатов , особенно соков приготовленных из них ."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Постараться использовать как можно меньше специй в своём рационе . Также при использовании лекарственных препаратов следует внимательно читать инструкцию , одним из побочных эффектов может быть изжога ."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Спасибо всем за внимание . До новых встреч ."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[1694,1694]}