А может, шоколаду?

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Последнее время чувствую просто неодолимую тягу к шоколаду. Рука так и тянется к заветным плиткам в шкафчике. Хорошо, что я люблю горький, черный шоколад. Все же, 90% какао в составе — это уже перебор. А вот процентов до 70-72% — пожалуй, в самый раз по соотношению вкуса и пользы.\n\nОрганизм не желает слышать аргументы в пользу стройности. Он требует нейромедиаторов — "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"серотонина"},{"type":"string","attributes":{},"string":" и "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"дофамина"},{"type":"string","attributes":{},"string":".\n\nХвала ацтекам, научившимся получать из какао-бобов горькую воду — чоколатль. И спасибо Эрнану Кортесу за то, что в ХVI веке перевез эти чудо-бобы на наш континент.\n\nЧем еще мы можем помочь организму, чем «заесть» стресс? Тема обширная, пожалуй, потянет на большую статью. Но пост требует краткости. Так что сегодня будет небольшой чек-лист. Что еще, кроме "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"горького шоколада"},{"type":"string","attributes":{},"string":", позволяет поддержать нам эмоциональный фон:\n\n❇️ "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"зеленые овощи"},{"type":"string","attributes":{},"string":" — целый кладезь полезных веществ (железо, кальций, бета-каротин, лютеин, фолиевая кислота и другие) плюс клетчатка, которая, как щит, оберегает от эмоционального сбоя\n❇️ "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"орехи"},{"type":"string","attributes":{},"string":" — источник витаминов группы В и Е. Содержат триптофан, из которого синтезируется гормон радости — серотонин\n❇️ "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"авокадо"},{"type":"string","attributes":{},"string":" — небезызвестный витамин В6\n❇️ "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"семечки тыквы, льна"},{"type":"string","attributes":{},"string":" — цинк, помогает контролировать эмоции\n❇️ "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"брокколи"},{"type":"string","attributes":{},"string":" — фолиевая кислота, способствует нейтрализации тревожных состояний, помогает снять эмоциональное напряжение и обрести чувство гармонии.\n❇️ "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"стручковая фасоль"},{"type":"string","attributes":{},"string":" — фолиевая кислота, калий, магний\n❇️ "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"приправы"},{"type":"string","attributes":{},"string":": смесь из перцев карри, кардамон — иммуностимулятор, позволяет чувствовать себя сильнее, энергичнее.\n\nА завершу этот список простой "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"овсянкой"},{"type":"string","attributes":{},"string":". Она, моя голубушка, ежедневная с утра кормилица, тоже помогает восполнять серотонин, который неизбежно теряется при стрессе.\n\nПонимаю, что упомянула здесь далеко не все продукты, которые сейчас нужны, как никогда. Надеюсь, вы дополните меня в комментариях, за что заранее всех благодарю💖"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"Screenshot (6).png","filesize":668590,"height":556,"pic_id":31469,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/03/29/Screenshot_6.jpeg","width":929}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"\n"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[1863,1863]}