10 фев 2022 · 07:00
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Всем привет! Ни для кого не секрет, что качественное здоровое питание значительно улучшает кожу, внутренние органы, иммунитет и здоровье в целом."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Я усердно тренировался, но не видел результаты и не понимал, в чем дело - мышцы вообще не растут, вес только прибавляется. Потом я решил серьезно пересмотреть вопросы питания и бац! Дела пошли в гору, поэтому "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"очень хочу "},{"type":"string","attributes":{},"string":"поделиться этими советами с вами. Постараюсь доказать, что здоровое питание и ПП - это легко!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Не супер форма конечно, но уже что-то! Продолжаю дальше работать над собой"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"q0juCPIo7-4.jpg","filesize":157261,"height":1334,"pic_id":12004,"url":"/files/article_image/2022/02/05/q0juCPIo7-4_hFiZYwE.jpeg","width":750}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Те самые продукты, которые сильно мешали моему прогрессу:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\n1. Сладкие газировки"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"У меня есть целая статья про жидкий сахар и его вреде для организма, но еще "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"сильными аргументами"},{"type":"string","attributes":{},"string":" для меня стали - состояние зубов, внутренних органов, скачки сахара и ужасная кожа."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Современный маркетинг очень сильно пропагандирует пить газировки, но я вообще этого не понимаю. Пью их теперь "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"ооочень редко"},{"type":"string","attributes":{},"string":", может пару раз в году (по праздникам и то не всегда)."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Чем заменить?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Чай, натуральные соки, либо свежевыжатые. Последние два варианта стали настоящими фаворитами за эти годы. "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Во - первых"},{"type":"string","attributes":{},"string":", в них много витаминов, что несет огромную пользу для здоровья. "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Во - вторых"},{"type":"string","attributes":{},"string":", они гораздо вкуснее, чем магазинная фигня."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"mQdMnJYU7wA.jpg","filesize":347051,"height":1920,"pic_id":11999,"url":"/files/article_image/2022/02/05/mQdMnJYU7wA_cvPgwpx.jpeg","width":1440}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"бабуля сделала домашний сок - разбавляю водой 70/30. Настоящий "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"напиток здоровья!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"2. Кетчупы и майонезы"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Всегда в детстве ел все с этими "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"соусами"},{"type":"string","attributes":{},"string":". Лучше так не делать, потому что слезть с них нереально тяжело. После отказа первые недели кажутся сущим адом."},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":" Вся еда пресная."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Однако, постепенно начинаешь понимать, что все крупы на самом деле имеют свой особенный и неповторимый вкус."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"xkhJt4PUPWs.jpg","filesize":459245,"height":1920,"pic_id":11998,"url":"/files/article_image/2022/02/05/xkhJt4PUPWs.jpeg","width":1440}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"нашел в холодильнике, используем только в соус для шавермы)"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Еда имеет вкус даже без этих химозных добавок. Так еще и лишние калории не съедите. "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Заменил "},{"type":"string","attributes":{},"string":"я все это дело соусами из овощей и специй."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\n3. Фаст-фуд"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Обилие бургеров и различных закусок в ресторанах так и манит. Постарайтесь "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"не поддаваться искушению"},{"type":"string","attributes":{},"string":", так как вы не получите абсолютно ничего полезного."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Крахмал, трансжиры, мука и лишний сахар"},{"type":"string","attributes":{},"string":" - это вообще не то, что просит организм. Фаст-фуд особенно сильно влияет на состояние кожи."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Сюда же относятся и всякие чипсы, сухарики и гренки. "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Бесполезные "},{"type":"string","attributes":{},"string":"калории, после которых захочется есть еще больше."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Такой вот небольшой список, советую серьезно пересмотреть вопросы питания. Вы "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"почти сразу же"},{"type":"string","attributes":{},"string":" увидите результат!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и делитесь статьей с другом, если было полезно)"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]}],"selectedRange":[536,536]}
Комментарии 0