Как не впадать в уныние?⁠⁠

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "\"Не было печали - черти накачали\".", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Уныние.jpg", "filesize": 335302, "height": 1361, "pic_id": 817962, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/08/%D0%A3%D0%BD%D1%8B%D0%BD%D0%B8%D0%B5.jpeg", "width": 1920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "«Если депрессия сильная накрывает, уже как будто погружаешься в другую реальность, где всё совсем пессимистично, не выбраться... Всё больше и больше засасывает, как в болото или зыбучие пески. Как сделать так, чтобы реакции на события не были такими трагическими? Особенно, если для тебя многое важно - например, как к тебе твой партнёр относится, как ведёт себя ребёнок, украли важную и ценную тебе вещь, восстанавливать заново документы, пропало любимое животное, ты заболел (а) и многие важные для тебя планы отменились и т. д.» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всякий человек с рождения до смерти живёт в колебании настроения. Условно говоря, по чётным дням у него беспричинная эйфория, а по нечётным дням столь же беспричинная депрессия. Это называется чёрно-белая, «полосатая жизнь». Например, ребёнок то плачет, то через секунду уже смеется. Взрослый - то же самое. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что является причиной депрессии? Беспричинное веселье, радость – эйфория. А что является причиной эйфории? Беспричинная (ничем не объяснимая) депрессия – пессимизм, погружение в зыбучие пески другой унылой реальности. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы на одни и те же «события» (=на одно и то же «ничего», пустое место) по чётным дням реагируете истерическим, комическим смехом, натужно веселитесь, а по нечётным дням реагируете прямо противоположным образом – истерическими рыданиями, плачем, стонами. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы не впадать в (по сути, беспричинное) уныние, попытайте не впадать в (по сути, беспричинное) веселье. Не надо по нечётным дням так радоваться, смеяться по поводу «ничего» - по поводу «событий» вашей жизни. И тогда не придётся по чётным дням быть таким пессимистичным, печальным, подавленным, мрачным. Не смейтесь так безрассудно много, чтобы не пришлось плакать. Сдерживайте свои «эмоции». "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы всю жизнь занимаетесь раскачиванием лодки (качели) эмоций. А сама эта ваша лодка никуда не плывёт – всегда на одном и том же месте. Раскачиванием лодки вы искусно создаёте себе иллюзию «жизни», которой на самом деле у вас просто нет. Вы всю жизнь занимаетесь никому не нужной суетой, которой вы маскируете пустоту всей вашей жизни. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.youtube.com/watch?v=QcUMaKWUGeA ", "italic": true}, "string": "\"Она идёт по жизни смеясь, \n В гостях она как дома, где всё знакомо. \n Удача с ней, жизнь удалась\n И без исключенья все с восхищеньем\n Смотрят ей вслед\n И не замечают, как плачет ночами\n Та, что идёт по жизни смеясь... \" "}], "attributes": ["quote"]}], "selectedRange": [32, 32]}