Что в психологии означает слово "триггер"

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"В статьях на психологическую тематику слово \"триггер\" фигурирует весьма часто. Звучит оно в следующем контексте: \"Осторожно, триггер!\". Или так: \"Извините, что отреагировал так гневно, это мой триггер\"."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Так что же такое триггер?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Фото: Яндекс.Картинки","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"гнев.jpg","filesize":112866,"height":1080,"pic_id":78214,"url":"/files/article_image/2022/06/14/%D0%B3%D0%BD%D0%B5%D0%B2.jpeg","width":1920}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Слово \"триггер\" (англ. trigger) при переводе в прямом смысле означает \"курок, гашетка, спусковой крючок\" и используется в военной тематике. Однако в переносном смысле это слово достаточно давно известно психологам. В психологии под триггером может пониматься "},{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"любой факт (действие или событие), которое вызывает у человека бурные негативные эмоции - такие, как гнев и страх. "},{"type":"string","attributes":{},"string":"Негативные эмоции появляются вследствие того, что когда-то в прошлом триггерный факт нанес вам психотравму или имел место быть во время стрессовых для вас событий."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Чаще всего триггерами являются слова или выражения. Психолог Илен Штраус-Коэн в своем блоге на сайте Psychologytoday.com приводит пример, как одна женщина, назовем ее Кейт, в гневе разбила тарелку, услышав от мужа невинное замечание, что он хотел бы порцию побольше. Просто в этот день из-за повышенной занятости на работе муж Кейт не успел пообедать. Кейт же вспомнила своего строгого, властного и грубого отца, вечно помыкавшего матерью-домохозяйкой, в то время как Кейт и ее братья и сестры ничего не могли сделать с этой ситуацией - они были еще малы. Маленькая Кейт одновременно гневалась на отца и боялась его. Эти же чувства всколыхнули ее, когда муж сказал те же слова, что говорил отец."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Триггером может быть и любое другое внешнее событие, напоминающее о чрезвычайном происшествии. Одной из героических пассажирок \"Титаника\" по праву считается шотландская графиня Ноэль Лесли де Ротес, которая и сама спаслась с тонущего лайнера, и другим помогла спастись, взяв на себя обязанности гребца в одной из спасательных шлюпок. Несколько лет спустя на одном из светских раутов графиня вдруг почувствовала сильный испуг, буквально парализовавший ее. Несколько успокоившись, она поняла, в чем дело: оркестр на светском рауте играл один из вальсов, который исполнял оркестр \"Титаника\" за ужином накануне катастрофы."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"И наконец, триггером может быть даже невольный жест или гримаса одного человека, напомнившая вам о другом человеке. Одна молодая женщина рассказывала, как ее хотели представить известному спортсмену, ее кумиру. Но как только эта женщина увидела, как спортсмен стоит в позе с руками в карманах, она с фырканьем \"Какая гадость!\" буквально убежала прочь, вызвав у окружающих крайнюю степень удивления. Но для дамы все было проще простого и понятнее понятного - точно такую же позу нередко принимал ее бывший муж, склонный к домашнему насилию. Снова бессознательно женщиной овладели гнев и страх одновременно."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Первый шаг к тому, чтобы научиться управлять своими триггерами - это их осознать. Если вы знаете за собой склонность реагировать усиленными негативными эмоциями на какое-либо слово или фразу, звук или музыку, жест или иной элемент внешности – как только почувствуете, что негативные эмоции начинают бурлить, первым делом скажите мысленно: «Спокойно, триггер, я тебя знаю!». Можно даже вести письменный каталог своих триггеров, чтобы суметь предотвратить их лишнее появление в вашей жизни."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[0,0]}