Смузи из киви на кефире

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Продолжаем публиковать рецепты, с помощью которых можно сбросить несколько лишних килограммов. И на очереди смузи из киви и нежирного кефира. Этим густым зеленым коктейлем можно запросто заменить завтрак или ужин. Но стоит учесть, что киви – довольно кислый фрукт, и если употреблять смузи на его основе слишком часто, это может навредить желудку."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"smoothies-829695_1920.jpg","filesize":395535,"height":1280,"pic_id":91752,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/04/smoothies-829695_1920.jpeg","width":1920}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ингредиенты и приготовление"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Для приготовления 1 порции коктейля понадобится:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Киви – 2 штуки"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Мягкий банан – 1 штука"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Кефир обезжиренный – 200 мл"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Мед – по желанию."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Киви помыть и очистить от кожицы. Нарезать на небольшие куски. Мягкий спелый банан почистить и так же нарезать на куски. Поместить фрукты в кувшин блендера. Влить обезжиренный или однопроцентный холодный кефир. Если смузи готовится вместо завтрака, то можно подсластить его ложечкой жидкого цветочного меда. Взбить фрукты и кефир до однородного состояния."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Перелить коктейль в пиалу или широкий бокал. Если напиток получился густым, то лучше подать к нему ложечку. Употреблять смузи необходимо сразу после приготовления, иначе он может расслоиться. Также можно менять или дополнять рецепт по своему вкусу различными фруктами и ягодами. А вместо кефира можно использовать натуральный йогурт. Приятного всем аппетита!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[349,349]}