Как продлить женское здоровье?!

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здоровье – это самое ценное, что может быть у человека. Но суть этого понятия для каждого человека разная. Кто-то думает, что здоровье заложено природой или генетикой и не требует никаких вмешательств, но, увы, это не так. И, кстати, большинство мужчин относится к здоровью очень легкомысленно. Я же, как женщина, вкладываю в понятие «здоровье» - возможность сохранить молодость на многие годы. Сохранение психологического и физического здоровья является для меня самым важным и жизненно необходимым приоритетом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "xTS_Health_Beauty_CategoryBanner_V1_TK_5.jpg.pagespeed.ic.a9unoNzkYZ.jpg", "filesize": 211507, "height": 321, "pic_id": 415788, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/08/xTS_Health_Beauty_CategoryBanner_V1_TK_5.jpg.pagespeed.ic.a9unoNzkYZ.jpeg", "width": 960}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одним из аспектов, влияющих на женское здоровье, являются заболевания репродуктивных органов, с которыми приходится сталкиваться каждой женщине. Конечно же, эта тема должна обсуждаться ещё в детстве, между мамой и дочкой. Но у многих это не сложилось и теперь имеем что имеем. И с последствиями нужно разбираться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня медицина пошла далеко вперёд и в большинстве случаев для решения каких-либо проблем достаточно желания самой женщины приложить усилия и подобрать специалиста, который ей подойдёт. Многие просто надеются, даже не знаю на кого, что «пройдёт само» или «рассосётся». В итоге имеем не очень весёлую статистику по женским заболеваниям."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но это я так, мысли вслух, да и сама иногда этим грешу из-за отсутствия времени. Не хочу углубляться в медицину, оставлю это для врачей. Хочу поделиться с Вами советами или рекомендациями для продления женского здоровья, которые для многих знакомы и которые никто не хочет соблюдать, несмотря на их простоту."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "11_articles.jpg", "filesize": 191797, "height": 514, "pic_id": 415791, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/08/11_articles.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что же нужно делать, чтобы продлить женское здоровье?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте разбирать по пунктам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "1."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Откажитесь от вредных привычек."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это стандартный набор: чрезмерное употребление алкоголя, табакокурение, переедание. На самом деле вредных привычек, негативно действующих на человеческий организм, гораздо больше, просто люди не задумываются об этом, хотя следовало бы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "2."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Минимизируйте стрессы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для этой рекомендации нужен отдельный пост. Эта тема очень сложная, но: "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Помните!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Полностью исключить из жизни стрессовые ситуации невозможно, но можно жить так, чтобы свести их число к минимуму и тем самым сохранить здоровье на долгие годы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "3."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Включите в свою жизнь умеренные физические нагрузки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кардионагрузки и силовые упражнения должны быть регулярными. Можно начать с прогулок на свежем воздухе, а дальше подключить плавание, йогу или скандинавскую ходьбу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "4."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Употребляйте достаточное количество жидкости"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вода способствует правильному функционированию всех органов и систем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "5."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Следите за массой тела"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Из этого выплывает следующая рекомендация."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "6."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Старайтесь питаться сбалансированно"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Правильный рацион может снизить риски развития многих заболеваний и продлить Вам жизнь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "7."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "И самое главное! Не затягивайте визит к врачу!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чем раньше будет поставлен диагноз и начато лечение, тем быстрее и эффективнее будет решена Ваша проблема."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Из всего вышесказанного могу лишь подытожить, что соблюдая все рекомендации, Вы будете чувствовать себя прекрасно в любом возрасте. А стоит ли это делать, выбор за Вами!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3037, 3037]}