ДЫХАНИЕ ДЕЛЬФИНА 🐬

{"document":[{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"FB_IMG_1670197926025.jpg","filesize":27457,"height":604,"pic_id":291266,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/05/FB_IMG_1670197926025.jpeg","width":453}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Активация мозга, эпифиза, гипоталамуса, гипофиза."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Это упражнение активирует гипоталамус и весь мозг, особенно его височные доли."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вдохните одновременно через две точки (аджна и затылок) и задержите дыхание в центре головы (это место находится сразу за вашими глазами и ниже макушки), почувствуйте там расширение."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Удерживайте дыхание и концентрацию здесь как можно дольше, и выдохните через макушку (как это делают киты) вверх, как можно дольше, соединяясь с чакрами, расположенными над вашей головой."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Проделайте это упражнение несколько минут и посидите, ощущая пульсацию и расширение трех чакр. В течение дня периодически соединяйте эти три точки."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вы можете придать потоку праны какой-либо цвет, который будет меняться в ходе упражнения."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]}],"selectedRange":[654,654]}