Белково-овощной салат “Солнечный день”

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Default_a_dish_on_the_table_in_a_brown_bowl_a_light_and_refres_0.jpg", "filesize": 150186, "height": 768, "pic_id": 969698, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/03/14/Default_a_dish_on_the_table_in_a_brown_bowl_a_light_and_refres_0.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250314%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250314T131454Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=d3a7cb841e502bcfd0b5cebea8b8ff9c3c28ab9f491e269a5c46bcfd7a49adc4", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "“Солнечный день”"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " – это легкий и освежающий салат, который пригодится в жаркие летние дни. Его яркие цвета и вкусовое разнообразие поднимут настроение и удовлетворят ваш аппетит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ингредиенты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "200 г филе куриной грудки (по желанию можно заменить на тунца или креветки)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "150 г помидоров черри"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 сладкий перец (желтый или красный)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 маленький цукини"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2 ст. ложки соевого соуса"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сок 1 лайма"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Свежий кориандр (по вкусу)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 ч. ложка копченой паприки"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Соль и перец по вкусу"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приготовление:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Подготовьте ингредиенты:"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нарежьте филе куриной грудки на небольшие кусочки."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разрежьте помидоры черри пополам."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нарежьте сладкий перец и цукини тонкими полукольцами."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мелко нарубите свежий кориандр."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Обжаривание:"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обжаривайте филе куриной грудки до золотистой корки."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Сборка салата:"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В большой миске смешайте обжаренное филе, помидоры черри, сладкий перец и цукини."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Добавьте соевый соус, сок лайма, кориандр и копченую паприку."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перемешайте все ингредиенты до равномерного покрытия."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Подача:"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подайте салат “Солнечный день” на большой тарелке, украсив свежими веточками кориандра."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Пищевая ценность (на 100 г):"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Калории: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "85 ккал"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Белки: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "8 г"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жиры: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3 г"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Углеводы: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "12 г"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Соотношение белков, жиров и углеводов в блюде примерно равно 1: 1: 4, что делает его идеальным выбором для здорового питания. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приятного аппетита!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "СЭРА"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://cook4you.ru/2024/02/17/1-4/"}, "string": "https: //cook4you. ru/2024/02/17/1-4/"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1347, 1347]}