Способ побороть лень

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Ленью можно управлять", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "A08CC834-EF22-4732-B7D8-0799B3492EB2.jpeg", "filesize": 330194, "height": 1472, "pic_id": 293651, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/05/A08CC834-EF22-4732-B7D8-0799B3492EB2.jpeg", "width": 828}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Привет всем👋 "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лень — это то, что из самого терпеливого, усидчивого, мотивированного и целеустремленного человека делает безвольное существо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На то, что мы называем ленью может влиять множество факторов, переутомление, стресс, общее состояние здоровья и даже погода."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я собрал способы, которые лучше всего помогают бороться с этим делом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1️⃣ От легкого к тяжелому"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если у вас запланировано много дел, разберитесь сначала с мелкими задачами, легкими, которые точно знаете что сделаете, быстро. Чаще всего таких дел больше, чем задач масштабных."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Справившись с легкими позициями из списка, вы его сразу заметно уменьшите объем работы и это придаст сил для продолжения процесса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы не пишите дела на день, а их много. То лучше начать планировать дела на день, тем самым вы упростите себе жизнь. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы видите план, вычеркиваете сделанные дела и все движется в лучшем формате. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2️⃣ Три вдоха"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ровное дыхание дает нам энергию. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возможно, это будет звучать неправдой, но попробуйте и увидите эффект. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перед тем как что-то делать, выполните 3 полноценных вдоха и выдоха, а потом приступите к работе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дыхательная гимнастика признана не только йогами, но и психологами. Вы освежите состояние, очистите мозг, вам проще начать делать что-то."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3️⃣ Правило одной минуты"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Чтобы спина не болела", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "6281D2C1-E9EE-4886-ADD5-F1FEA46CD247.jpeg", "filesize": 355378, "height": 828, "pic_id": 293644, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/05/6281D2C1-E9EE-4886-ADD5-F1FEA46CD247.jpeg", "width": 1470}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждый день, минутка усилий, дает результат, на долгое время (делать понемногу и постоянно) всегда лучше, чем не делать ничего. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4️⃣ Договоритесь с собой"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Попробуйте визуализировать награду, которую вы сами себе организуете после того, как сделаете обязательные дела."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, с чистой совестью разляжетесь на диване и посмотрите интересный фильм."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А может навернете миску вкусных ягод."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5️⃣ Просто начните"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Главное начать, а раз начал, то не бросать", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "D01A7415-D278-4D09-B440-847A9ACB1097.jpeg", "filesize": 316037, "height": 828, "pic_id": 293648, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/05/D01A7415-D278-4D09-B440-847A9ACB1097.jpeg", "width": 1462}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начать — сложно, но оно того стоит. Стоит сделать усилие и прямо-таки заставить себя начать и вы быстро заметите, как дело сдвинется с мертвой точки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Напишите вступление к статье, вытащите пылесос из шкафа, или начните выбирать одежду для тренировки и вы увидите, что дальше процесс закрутится."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бонусы, которые вы получаете от работы над собой — бесценны!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также надо отличать лень и внешние сигналы, что вы занимаетесь не тем, или попросту выдохлись. Бывает что возитесь с делом, которое вам не нужно. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Слушайте себя и правильно реагируйте на сигналы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы сами лучше всех вокруг знаете, что вам нужно!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Попробуйте действовать по таким рекомендациям и совсем скоро вы увидите, результат. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Спасибо за внимание, будьте здоровыми и счастливы. "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Не забудьте подписаться, чтобы быть на связи."}], "attributes": ["quote"]}], "selectedRange": [2456, 2456]}